Ir contra el ritmo circadiano natural de nuestro cuerpo está lejos de ser ideal, y lamentablemente ser contundente: no saludable. Hay muchas razones para esto. Una de las más importantes es que hay ciertas reacciones hormonales y bioquímicas que solo ocurrirán durante ciertas horas (es decir, durante la noche). Cualquier cosa, desde hormonas del estrés hasta hormonas sexuales, desde la regeneración de órganos y tejidos hasta la curación, así como la desintoxicación adecuada, y todo eso se verá afectado.
A corto plazo, puede que no sea un gran problema para algunas personas, pero a largo plazo se acumula y funciona negativamente en contra de su salud. Hay investigaciones disponibles que muestran cuánto sufre la salud de las personas, que tienen que trabajar horas u horas nocturnas; cualquier cosa, desde mayores tasas de infección hasta ciertos cánceres, envejecimiento acelerado, problemas de regulación de peso, etc.
En la superficie, no parece ser una gran cuestión si dormimos de 8 a 10 horas (o más) durante el día o la noche. Pero en realidad es un trato ENORME. Durante cientos de miles de años, nos hemos adaptado para dormir durante la noche y todo en nuestro cuerpo ha evolucionado para prosperar según este patrón. La secreción de melatonina inicia todo el ciclo de sueño y restauración y se libera de manera óptima con las horas oscuras naturales. Entre aproximadamente las 10 p.m. y las 2 a.m. es el período más crítico para la regeneración de nuestro órgano, especialmente hígado, riñones, glándulas suprarrenales, etc.
Entonces, si bien esto puede parecer un mecanismo viable para hacer su trabajo, ya sea a corto o a largo plazo, no es lo ideal, al menos no si a uno le interesa mantener una buena salud y evitar problemas en el futuro. Sé que a menudo sentimos que “tenemos que soportar cierta situación”, pero la verdad es que tenemos tantas opciones como nos permitimos tener. Por lo tanto, mi consejo sería cambiar su entorno de vida para que pueda ser propicio tanto para su trabajo como para su salud. Uno no debería venir a expensas del otro.
