Aunque nunca tomé sertralina, tomé Xanax cuando me diagnosticaron por primera vez con ansiedad y depresión durante mi último año de la universidad.
Absolutamente odié la forma en que me hizo sentir. Además, dos de mis amigos más cercanos se suicidaron tomando Xanax, lo que me puso tan ansioso por incluso tomar la maldita cosa.
Oh, las alegrías de la ansiedad.
Diría que no alteró mi forma de pensar permanentemente, pero mientras estaba allí me sentí insensible. Y para mí esa es una forma horrible de vivir la vida. Entonces, después de solo una semana de tomarlo, los arrojé por el desagüe.
No estoy diciendo que todos deberían hacerlo de ninguna manera. Consulte a su doctor primero.
Pero lo que estoy diciendo es que te das cuenta del increíble poder que tienes dentro de ti para sanarte a ti mismo por otros medios.
¿Cuál es la causa del trastorno de ansiedad y el trastorno de síntomas somáticos, y cuál es la cura?
¿Funciona la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) para el trastorno de ansiedad social?
¿Cuáles son algunas cosas buenas que vienen con tener un trastorno de ansiedad social?
Aquí hay 10 cosas que trato de hacer todas las mañanas, lo que ha reducido drásticamente mi ansiedad. Algunos muchos no son adecuados para usted, pero algunos pueden ayudar.
10 cosas que puedes hacer para reducir tu ansiedad masivamente esta mañana
- Levantarse temprano
- Tiende tu cama
- Medita / Ora
- Tomar una ducha fria
- Café, té o su desayuno: bebida de elección
- Brain Dump en el escritorio
- Gratitud
- Mañana tres
- MITs
- Trabajo profundo
¡Ve más profundo!
¿Estás abrumado y estresado? Si es así, haz clic aquí y obtén acceso a las 21 estrategias que me ayudaron a reducir mi ansiedad en un 67%.
