Ayuda si puedes determinar el desencadenante de tus migrañas. Para algunas personas, sus alergias a los alimentos, para otros, hormonas o desencadenantes ambientales o estrés.
Evite las cosas que causan sus migrañas siempre que pueda, trate de contraer un dolor de cabeza antes de que se convierta en una migraña completa. Su médico puede prescribirle algo que pueda ayudarlo.
A veces, recibir un masaje en el cuello y la cabeza puede ayudar a relajar los músculos de la parte posterior del cuello que pueden estar contribuyendo al problema, muchas veces la tensión muscular en el cuello y los hombros puede provocar dolor de cabeza.
La acupuntura ayuda a algunas personas pero los resultados varían según eso.
Relájese en una habitación oscura y silenciosa, puede poner una compresa fría en la frente o sobre los ojos, que a veces puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
Asegúrese de beber suficiente agua y comer saludablemente porque la deshidratación puede desencadenar migrañas.
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