Cuando te refieres a los nudos musculares, esencialmente te refieres a músculos tensos. Para tener músculos tensos, también vas a tener músculos que no son capaces de tirar (léase: contraer) en el momento correcto.
Dicho esto, querrás tener en cuenta que debido a los factores estresantes y sentado, sería extremadamente raro encontrar un equilibrio perfecto en el que cada músculo sea capaz de contraerse de forma óptima en cada articulación del cuerpo.
[ Sidebar: cuando se trata de medicina occidental, una pieza del rompecabezas que a menudo no se menciona y por lo tanto pasa desapercibida es la necesidad de mantener cierto modelo de negocio (y gastos generales). Mientras que al mismo tiempo, detrás de un título (se supone que significa algo). Y no nos olvidemos del viejo dicho que dice: “El tiempo es dinero”. Lo cual va de la mano con la cantidad de gastos generales que un practicante elige asumir.
A pesar de que todas estas cosas juegan un papel en cómo un practicante hace su trabajo, la mayoría de las veces tiende a volar bajo el radar de la conciencia de uno.
En otras palabras, está la historia (léase: marketing). Y luego está la historia que los practicantes se dicen a sí mismos.
Ambos no le permitirán funcionar mejor de lo que era antes del dolor o la lesión. ]
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Suponiendo que un practicante esté considerando la función que juegan sus músculos en la forma en que pasa del punto A al punto B, cuando dicen que un músculo está apretado, lo más probable es que estén pasando por la sensación o la falta de amplitud de movimiento.
Al pasar por sentirse solo, el practicante no es el único que termina siendo engañado.
Cuando la mayoría de los practicantes observan el rango de movimiento, su respuesta condicionada y su lente a través de la cual ven el mundo se inclina hacia un músculo que es apretado.
Y en su mente, esa opresión es la causa.
Mientras tanto, hay un músculo en el otro lado de la misma articulación que es responsable de tirar de la parte del cuerpo más allá en la trayectoria del movimiento en cuestión.
Imagina un tira y afloja y un ciclo viscoso todo en uno.
Aunque ha habido cambios sutiles en el modelo de movilidad / flexibilidad a lo largo de los años, ninguno de esos cambios ha permitido una disminución de las lesiones o menos dolor.
En todo caso, ¡ambos solo han aumentado!
Volver a los músculos tirando en el momento adecuado
No es que tus músculos no sean capaces de contraerse en absoluto, es solo que no están tirando de manera óptima . Y debido a eso, los músculos se tensarán para proteger una parte del cuerpo de ir en una cierta dirección o posición.
Esto se puede ver fácilmente cuando una persona está acostada en una camilla de masajes.
Para usar un ejemplo (¡de muchos!): Acuéstese boca abajo con la rodilla flexionada a 90 grados. Mientras mantiene el muslo neutral (léase: no lo giró hacia adentro o hacia afuera) y al mismo tiempo mantuvo una cantidad constante de flexión en la rodilla, levante el muslo del piso.
Luego, realice el mismo movimiento en el lado opuesto.
Habiendo visto este rango de movimiento cientos de veces, estoy apostando a que tus músculos usaron una estrategia diferente para lograr el mismo objetivo en ambos lados. Y si echáramos un vistazo a un grupo de otras personas que realizan el mismo ejercicio, veríamos que cada individuo usara una estrategia de movimiento diferente.
Al seguir con el mismo tema, la sabiduría convencional diría que algo en el lado frontal de la cadera es “apretado”.
Sin embargo, durante muchos años, los libros de texto de anatomía nos han dicho que ciertos músculos son responsables de ciertos movimientos en una articulación. Y para producir esos movimientos, los músculos deben generar suficiente fuerza interna para * superar * la fuerza externa (es decir, una contracción concéntrica) .
También hay muchos libros de kinesiología que dirían que cuando tu muslo está comenzando desde donde lo hizo, tu pelvis y tu tronco terminarían moviéndose en la misma dirección. Solo en diferentes momentos.
Entonces, aunque tu muslo fue el primero en moverse, debido a la secuencia, se supone que tu pelvis y tu tronco deben seguir en la misma dirección.
[ Barra lateral: cuando levante el muslo del piso, su muslo debería haberse extendido, su pelvis debería haberse movido más hacia una posición de flexión, y su espalda baja debería haber ido más lejos en la extensión. Todo lo cual requirió que los músculos tiraran en el momento correcto. ]
Para determinar qué músculos están apretados por los músculos débiles (léase: bajo rendimiento), un profesional debe tener una manera confiable de determinar qué músculos serán una prioridad de una sesión a la siguiente.
Entonces solo tienen que llegar a un lugar donde estén abiertos para ignorar los músculos tensos. Y en su lugar, concéntrese en abordar los músculos que tienen un rendimiento bajo.
Bajo rendimiento para usted. (énfasis añadido)
Luego, cuando todos los músculos puedan unirse, los músculos tensos se relajarán .
La pregunta que no se hace: ¿todos los músculos son capaces de tirar en el momento correcto, en la dirección correcta y en la articulación derecha?
