Hola
Menciono poca información sobre la proteína de suero y cómo afectan nuestro cuerpo.
Whey Protein es considerado como el suplemento más importante que le ayuda a consumir proteínas para alcanzar el objetivo en la construcción de los músculos, cuando se usa en cantidades adecuadas, de lo contrario la proteína de suero de leche tiene algunos efectos secundarios negativos. De acuerdo con los expertos en física, la cantidad de proteína consumida por el atleta y los culturistas es de 1 gy 2 g de proteína por libra de peso corporal, respectivamente.
Sin embargo, consumir la cantidad requerida de proteína es crucial para desarrollar músculo, pero ¿qué sucede cuando se toma demasiado? El consumo excesivo de proteína de suero de leche puede desarrollar algunos efectos secundarios.
El aumento de peso podría ser posible
Se sabe que la proteína de suero es un complemento ideal para desarrollar músculo magro, pero el alto consumo puede conducir a aumentar de peso. Tener demasiada proteína de suero en la dieta posiblemente proporcione calorías, grasas e hidratos de carbono adicionales, como resultado, el cuerpo no puede almacenar el exceso de proteína en su forma original.
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La falta de rendimiento físico o la inactividad pueden provocar una ligera ganancia tanto de músculo como de grasa, lo cual es opuesto a lo que se busca en los suplementos proteicos.
Intolerancia a la lactosa
La mayoría de las personas son sensibles a la lactosa presente en el suplemento de proteína de suero de leche, una incapacidad para digerir la lactosa, resulta en problemas digestivos. Las personas con intolerancia a la lactosa también pueden sufrir de irritación intestinal por el alto consumo de proteína de suero de leche.
Formación de gota
La formación de gota, también conocida como artritis, probablemente ocurre debido al consumo de proteínas más de lo recomendado. Puede ser dañino para la salud y la forma física. El síntoma que causa la inflamación aguda en las articulaciones o en los dedos de los pies. El alto nivel de ácido úrico en el riñón debido a su alto contenido de proteína seguido de purinas es responsable de la formación de gota.
En algunas condiciones, la fuerza y la densidad ósea disminuyen, probablemente con el uso excesivo de proteína de suero de leche en su dieta. Debido al desequilibrio en la absorción mineral que resulta en un alto riesgo de fractura ósea u osteoporosis. Los síntomas que se han encontrado en este caso son inflamación en huesos y articulaciones, dolor y enrojecimiento.
