¿Podemos controlar nuestro ritmo cardíaco voluntariamente?

Puede disminuir la velocidad de su ritmo cardíaco, para que no tenga que bombear tan fuerte. La postura se llama Viparita Karani en yoga.

Esta poderosa pero increíblemente reconstituyente pose es beneficiosa para la salud de tu corazón.

Paso 1 : Acuéstese de espaldas de cara a la pared.

Paso 2 : Extiende tus piernas hacia la pared como te resulte cómodo.

Paso 3 : estira los brazos hacia afuera y relájate.

Este ejercicio ayuda a tu corazón a descansar y te deja con una mente tranquila.

Consejo rápido: observe el ritmo natural de su corazón antes y después de hacer este ejercicio para saber la diferencia