Completamente de acuerdo con Paolo en el frente de RICE.
Pensé que me había torcido el tobillo (lo había hecho muchas veces antes) hace aproximadamente 4 meses. Calculé mal un paso de unos 60 cm, caí sobre mi tobillo retorcido, el hueso golpeó el suelo, y escuché que todo se hacía popular. Me senté por unos breves momentos antes de darme cuenta de que tenía que levantarme y CAMINAR A CASA (un total de 2.1 kilómetros)
Pude cojear a casa y eventualmente descansar un poco. Al despertarme por la mañana y en un estado aturdido, puse todo mi peso sobre él – error numero uno – estaba dislocado, y esto lo había vuelto a introducir.
Para resumir, (de alguna manera) no había hecho ningún daño en los huesos, pero todos los ligamentos y tendones estaban rotos, rotos o esguinces. Han pasado 4 meses, y todavía estoy sanando