¿Cómo se hizo tan famoso el Tai Chi (un arte marcial) para mejorar la salud?

Para estar seguro, el Tai Chi es ampliamente practicado por razones de salud en China. Pero la percepción de que este es su propósito es mayormente occidental, y probablemente alimentada por profesionales inmigrantes chinos que han visto la oportunidad de enseñar tai chi a los occidentales comercializándola de esta manera, tal vez aprovechando el interés occidental en los programas de yoga y acondicionamiento físico en general.

La percepción incluso se extiende a la comunidad occidental de artes marciales, aunque no tanto dentro de la subcomunidad de practicantes de artes marciales chinas.

Que el Tai Chi a menudo se practica en los parques en las ciudades occidentales, a menudo por personas mayores, y que por lo general es de estilo Yang, y el ritmo es muy lento, probablemente contribuye a la percepción general. No se ve como algo con lo que puedas luchar.

Muchos instructores de Tai Chi en el oeste, incluso aquellos que provienen de China, en realidad no están familiarizados con la aplicación de artes marciales del Tai Chi. El conoce la forma, pero no la sustancia. Algunos de los que conocí desconocían los diferentes estilos de Tai Chi o su relación con otros estilos internos de Kung Fu como Hsing I y Ba Gua.

Algunas escuelas occidentales de Tai Chi han hecho modificaciones para aumentar aún más los beneficios de salud. Por ejemplo, una escuela con la que estoy familiarizado enseña a los alumnos a inclinarse hacia adelante a aproximadamente 60 grados, creando una línea recta desde la cabeza hasta el talón, para aumentar el estiramiento. Pero esto coloca el centro de gravedad más allá de los dedos de los pies, desestabilizando así la postura. Funciona en contra de los principios de las artes marciales, pero a la escuela no le importa eso.

Aquí en Ottawa hemos tenido demostraciones de practicantes de Kung Fu altamente calificados, incluyendo maestros de Tai Chi. Su técnica fue impresionante e inconfundiblemente marcial.

Otras artes marciales son típicamente practicadas y comercializadas como artes marciales en primer lugar. Los beneficios de salud y condición física se posicionan como “características” que obtienes, junto con la autodefensa, la confianza, etc.

¿El Tajiquan es el arte marcial “más saludable” cuando se realiza correctamente? Creo que todas las artes marciales promueven una buena condición física, que sin duda es un factor importante para la buena salud. El Tai Chi promueve la calma mental, pero también puedes encontrarlo en otras artes marciales. Sparring, board break, throws y bloqueos en las articulaciones encontrados en otras artes marciales sin duda aumentan el riesgo de lesiones. Usualmente no tienes ese tipo de riesgo en Tai Chi occidental, a menos que estés aprendiendo de un instructor de Tai Chi que lo esté practicando para sus aplicaciones marciales y esté dispuesto a enseñarte de esa manera a ti.

Esta es una pregunta bastante amplia, por lo que la responderé solo en función de cómo se ha asociado comúnmente con los beneficios para la salud más que como un arte marcial. En cuanto al contexto más amplio sobre cómo el Tai Chi se hizo popular en todo el mundo, estará fuera del alcance de esta publicación.

A riesgo de ofender a muchas personas, haré algunas suposiciones a lo largo del camino sobre la base de lo que se sabe actualmente.

Lo que generalmente se establece hoy en día a través de la evidencia histórica y la correlación de hechos es que la mayoría de las escuelas de Tai Chi rastrean sus linajes hasta Chen Wangting, un comandante militar activo durante los últimos años de la dinastía Ming. El arte marcial que Chen Wangting desarrolló, y luego transmitió a sus descendientes en Chen Village, estuvo fuertemente influenciado por Qi Jiguang, un general famoso por sus batallas contra los piratas japoneses.

Posteriormente, el arte pasó por varias rondas de revisiones por parte de los descendientes de Chen Wangting y eventualmente pasó a un extraño llamado Yang Luchan. Cuando Yang Luchan se aventuró a la capital imperial para promocionar el arte, fue capaz de hacerse un nombre suficiente como para ser apodado “Yang el Invencible”. Luego se le encomendó entrenar a la familia real con su arte marcial. Fue en esta época que el arte marcial de la familia Chen se asoció con el término “Tai Chi”.

Las diferencias significativas entre los estilos Chen y Yang del Tai Chi es que el estilo Chen tiene posturas más amplias, más patadas acrobáticas y formas más explosivas. Una suposición razonable (énfasis en adivinar) es que Yang Luchan modificó el estilo que aprendió de los Chens para hacerlo más adecuado para la familia real (y eventualmente para las masas) para practicar Tai Chi. Estas revisiones apuntaban a disminuir la dureza de entrenar el arte marcial. Como era de esperar, el Tai Chi de estilo Yang creció hasta convertirse hoy en la forma más popular de Tai Chi. Además, no es sorprendente, es su popularidad entre los grupos demográficos más antiguos.

En este caso, me voy a preparar para arrojar barro en mi cara y afirmar que esta versión de Tai Chi practicada por la mayoría es similar a un entrenamiento aeróbico. Definitivamente existen beneficios para la salud como una forma de ejercicio, pero ha perdido casi todas sus aplicaciones de artes marciales.

Principalmente porque puede ser aprendido y practicado por personas de todas las edades y sexos, desde los más inactivos hasta los más aptos. Enseña control muscular, control de la respiración, control mental y ejercicio.

Por lo tanto, ha sido practicado especialmente por las personas (en China), donde comienzan a ser más jóvenes o un poco mayores y pueden pasar a una gran vejez con la consiguiente mayor flexibilidad y buena salud para la que se ha hecho famosa.

Otros deportes parecen difíciles de continuar más allá de los 60 años de edad, el Tai Chi continúa. Practicada correctamente la secuencia de movimientos sigue una historia que ayuda a perfeccionar la rutina y la concentración requerida ayuda a enfocar la conciencia lejos del momento cotidiano ayudando a la relajación.

Aquellos que lo han llamado basura sobre Chi o Qi o Prana, Pneuma o Ki como la energía de la vida saben muy poco de las pruebas médicas modernas y de por qué los médicos no pueden crear células de FIV artificialmente sino que solo pueden adaptar las células vivas. Químicamente no hay diferencia entre el tejido vivo y el tejido muerto, excepto la ausencia de la energía vital.

Las nuevas técnicas de imágenes térmicas lo demuestran incluso cuando se registraron para otros fines médicos, pero ahora se utilizan para centrarse en la acción del Chi.

Como se practica comúnmente, el t’ai chi se hace para el desarrollo del chi (aliento, prana) y los aspectos marciales (chuan) se minimizan. Cuando mi instructor y yo lo enseñamos siempre insistíamos en que la gente conociera la intención marcial de los movimientos. Esto es necesario para mantener la correcta conexión a tierra y el cuerpo. Los aspectos de salud surgen del control profundo y lento de la respiración, el enfoque mental sostenido y la participación de todo el cuerpo en las formas. Esto puede no ser obvio para el observador casual que solo puede ver a gente mayor agitando sus manos. (Ok, en estos días, mucha gente solo agita sus manos.) También está aprendiendo cómo relajarse; No se relajan el sillón, la cerveza y las patatas fritas, sino que adquieren el hábito de no tensar inútilmente los músculos que no son necesarios para hacer el trabajo. Cualquier trabajo, todo el tiempo. El movimiento es eficiente y las respuestas pueden ser rápidas si uno está habitualmente relajado en este sentido. Por supuesto, las manos de empuje y la da lu son excelentes ayudas para medir su relajación e incrementar su sensibilidad al tacto de otra persona y la capacidad de respuesta a su ataque expresada o simplemente intencionada y frustrada. “Respire y relájese” es el mantra de muchos sistemas de salud tradicionales.

No puedo decir que sea necesariamente el arte marcial más saludable, otras artes marciales si se practican a alto nivel también resultan en beneficios similares. Es solo que el enfoque de la práctica de T’ai Chi en el oeste es una mejor salud.

La respuesta de Wouter es un reflejo bastante preciso de una dirección que ha tomado el taijiquan, al menos en el oeste. Hubiera sido más preciso si su respuesta se hubiera abierto con “Tàijíquán, como se practica comúnmente en Occidente, no es un arte marcial en el sentido ordinario de la frase …” para aclarar que el taijiquan puede ser y se ha practicado como un arte marcial con aplicaciones de combate. Sin embargo, para ser justos con Wouter, cada vez menos personas están enseñando las aplicaciones marciales del taijiquan, y este es un triste estado de cosas.

Necesitamos recordar que los movimientos de taijiquan a menudo se practican lentamente para desarrollar la forma, el alineamiento y la distribución de la fuerza física. Los movimientos se aceleran en el combate libre, pero, por supuesto, esto no se ve muy a menudo, y los movimientos lentos han sido elegidos como una práctica de meditación, como señaló Wouter.

Deberíamos tomar nota de dos advertencias con respecto a las traducciones: primero, el componente medio en taijiquan es ji o chi . Puede traducirse como “polaridad” o “extremo”. No es lo mismo, de ninguna manera, como qi o ch’i , que se refiere a la energía a menudo descrita como energía vital, a menudo traducida como “aliento”.

En segundo lugar, el taijiquan a menudo se traduce como “gran arte marcial definitivo”, que se interpreta como “el mejor arte marcial del mundo”, lo cual es ridículo. Taiji se refiere al símbolo yin-yang, que se refiere al estado metafórico del ser donde todas las cosas cambian y fluyen entre dos extremos: yin y yang. Se considera mejor como “grandes polaridades”, que es el estado donde todos fluyen entre yin y yang, empujar y tirar, encender y apagar, y así sucesivamente.

Son cosas taoístas, y es bastante posible que en la aldea Chen, alguien pensara que su arte marcial necesitaba algo de credibilidad, por lo que podrían haberlo asociado con un símbolo familiar de la cosmología taoísta y haberlo rebautizado taijqian. Eso puede ser cierto, pero también es una metáfora útil para la forma en que el taijiquan trata con la fuerza: el practicante no siempre debe luchar contra el oponente, sino que a veces cede (yin) para crear una oportunidad de resistir o defender (yang) .

En cuanto a qi … esa es otra discusión.

TaiChi es un arte marcial bastante nuevo, aunque la teoría y la teoría son bastante antiguas.

es probablemente bien conocido por su salud porque es bastante bueno para su salud, el movimiento lento actúa como ejercicio de soporte de peso, las posiciones moderadas son de bajo impacto y por lo tanto son buenas para sus articulaciones. es bien sabido que estar tranquilo puede extender tu vida.

también, debido a dichos motivos, muchos ancianos pueden practicar libremente el estilo, y como los ancianos disfrutan de practicar en público todos juntos por las mañanas mientras están jubilados, se hizo famoso en el mundo occidental que le gusta las cosas orientales exóticas. Aún así, eso es bueno, ya que es bueno para tu salud.

Al final del día, se trata de respirar, el buen tai chi implica nei kung y qigong, movimientos, vacío …

Respire pequeño, suave, profundo y largo. Sorbe el aire como a través de una pajita, llene su estómago y pulmones a través de su diafragma, haga una transición suave hacia la exhalación y manténgalo liso y uniforme.

Enjuague y repita.

Oh, también ve a caballo durante una hora y luego haz estiramientos buenos (¡no yoga!) Y luego déjame saber cómo te sientes. Mi conjetura es – en dolor pero GRANDE

Enseño una forma muy suave de tai chi. Aunque hablo sobre los aspectos marciales, definitivamente este no es el enfoque principal de lo que hacemos.

He escuchado a los alumnos decir: “Me siento mejor”. “El Tai Chi me mantuvo fuera de la mesa de operaciones”. “Puedo doblar las piernas”. “Mi consejero de PTSD me dijo que siguiera asistiendo a las clases de tai chi”.

Tai chi se hizo famoso por mejorar la salud porque el tai chi mejora la salud.