Supongo que está hablando de este dolor mientras levanta pesas.
No estás calentando adecuadamente, en cambio, te estás moviendo a sets pesados directamente. Esto hace que los huesos y los nervios asuman parte de la carga que causa este dolor. Su calentamiento debe consistir en al menos 5 minutos de cardio, luego al menos 2 juegos de calentamiento. Incluso su primer conjunto de trabajo debe ser 12-15 repeticiones. La regla del pulgar debería ser que tus músculos deberían tomar toda la carga. Si sucede algo más, lo estás haciendo mal.
