Si quieres jugar a largo plazo, mantén la regularidad. Haz ejercicio desde bíceps, tríceps hacia la parte inferior de los brazos. También puedes hacer algún ejercicio de codo desde youtube. Un muy buen ejercicio que no puedo explicar claramente escribiendo. Siga el ejercicio a continuación.
Primero, haz ambas manos en un ángulo de 90 grados. Luego, coloca dos brazos paralelos entre sí. Pero no toques. Después de eso, comience a moverse con una mano en forma paralela y con la otra mano. 10 veces moviendo el reloj y 10 veces anti-reloj sabio. Tómese 2 minutos de descanso. Haga 10 series regularmente, 5 series por la mañana y 5 series por la tarde. Si no puedes entender intenta buscar en youtube.
