¿Debo hacer ejercicio si me duele el codo cada vez que lo extiendo por completo?

He tenido exactamente lo mismo, y nunca dejé de entrenar porque #additctiontofitness

Fue a partir de una presión demasiado estricta sobre los hombros.

Me las arreglé para levantar la barra por encima, aunque fea, pero a partir de ese momento me dolía el codo cada vez que lo estiraba por completo.

Pero, ¿debería usted o alguien más continuar entrenándose con dolor? No. De hecho, necesitas dejar de extender por completo tu brazo durante semanas, posiblemente meses.

Lo siento, probablemente esto no sea lo que quieres escuchar. Si alguien me dijera esto cuando experimentara lo mismo (o al menos una lesión muy similar según sus síntomas), los habría ignorado. No fue hasta que el dolor se volvió algo crónico que dejé de hacer entrenamientos donde tuve que extender completamente mi brazo. Todavía tardó una eternidad en sanar, pero la curación demorada también podría haber sido de mí, que no la recosté.

Mi papá era médico (ahora es un oncólogo jubilado). Siempre decía “ice the pain center”, toma ibuprofeno (al menos tres pastillas de venta libre de una vez) y descansa. Entonces, si el dolor en el codo se enciende, eso es lo que recomendaría para ti.

Aparte de todo eso, descanse el codo: solo obtiene dos en esta vida (al menos en este momento todavía no dominamos la biónica). Pero tómese este tiempo para trabajar en algunas otras debilidades de la aptitud. Tal vez tomar clases de yoga. Comienza a andar en bicicleta o algo así. Encuentre maneras de mantenerse activo para evitar que se cause dolor.

Mantente ocupado, y estarás mejor antes de que te des cuenta.