¿Una sola solución mágica que beneficie todos los aspectos de mi salud y bienestar? Eso es fácil: algún tipo de sistema de retroalimentación rápida.
Mi problema es que no siempre puedo decir si un acto individual es saludable o no. Claro, algunas cosas son definitivamente buenas o malas: mi ensalada de pollo casera en el almuerzo es bastante buena, la sesión de costillas y cerveza de ayer no fue ideal. Así que podría garantizar que estoy haciendo todo lo posible por mi salud haciendo solo cosas que sé que son buenas: solo comer verduras y proteínas magras, renunciar a los lattes, nunca consumir alcohol, realizar ejercicio de bajo impacto regularmente, dormir 8 horas al día, etc. Eso sería genial, hasta mi suicidio.
La dificultad surge cuando las cosas no están totalmente claras. Huevos para el desayuno, bien; huevos sobre pan tostado, no estoy tan seguro. ¿Hay algún pan integral que me incline a un exceso de carbohidratos? ¿Es peor si mantequilla el pan? Entrenamiento por intervalos en el gimnasio: ¿estoy trabajando lo suficiente? ¿Cada intervalo es lo suficientemente largo y cada descanso lo suficientemente corto? ¿Estoy haciendo suficientes intervalos? ¿Sería mejor hacer pesas en su lugar? Regalo de cumpleaños: sí, voy a comer esta deliciosa comida china, pero tres días después ¿todavía estoy en “deuda de ejercicio”? ¿Es extraño este espasmo raro en mi pierna? ¿Recibí un resfrío de un primo que me visitó la semana pasada, y debería estar comiendo sopa de pollo para pasarlo, o me estoy quedando con la ensalada un mejor enfoque?
Solo recibo las respuestas en conjunto, con un gran retraso. Voy a comer avena con un poco de granola para el desayuno, lo cual creo que está bien, pero no lo sabré hasta dentro de tres semanas, cuando me doy cuenta de que mi peso está empezando a subir y tengo una granola por un mes. para quemar, excepto que en realidad podría ser cualquiera de las otras cien cosas que hice este mes.
Imagínese si el cuerpo humano tuviera una consola de monitoreo adecuada. Incluso si solo se trata de un solo dial que mide mal / tolerable / bueno.
Despierta, bosteza … [bien] bien, dormí lo suficiente, una taza de café se sacudirá de la atontación.
Prepara el desayuno, métete los huevos [bien], da un mordisco de pan tostado [está bien], da otro bocado de pan tostado [mal], bien, dejaremos el resto de la tostada y tendremos los huevos en el futuro.
Salir a correr, muy bien calentado [bien], hacer algunos intervalos de carrera [bien] … décimo intervalo [tolerable] … undécimo [mal] … Bien, me he agotado, vete a casa. Gran vaso de agua [bien] … Interesante, parece que necesito algo más, pruebe un batido de proteínas [bueno].
¿Alguna vez te sientes como un adolescente atrapado en el cuerpo de un adulto? ¿Cómo me detengo?
Sabes en el instante en que comienzas a hacer algo que no deberías, en lugar de solo descubrirlo tres semanas después y tener todas esas maldades para deshacer. Puede asociar los comentarios con la acción que los causó, porque es inmediato. Ya sabe qué tan malo es un tratamiento, para que pueda tomar una decisión informada.
Eso sería glorioso.