Aquí hay un gran artículo sobre esto. http://m.wikihow.com/Overcome-Op…
Para mí personalmente, me centraría en lo que quiero más que en mi miedo. Si estoy ocupado haciendo cosas que me gustan y quiero hacer, me podría importar menos quién me esté mirando. Por supuesto, ese no es el caso aquí contigo, así que te aconsejo que aprendas a ponerte cómodo con él. Empieza por tener imágenes de rostros que te devuelvan la mirada hasta que te sientas cómodo con las caras que te miran fijamente. Visualízate en el escenario frente a una enorme arena de personas, de esa manera también puedes preparar tu mente y cuerpo sobre cómo estar tranquilo y actuar de forma natural cuando el miedo se apodera de nosotros. Solo tememos lo que creemos que nos afectará en una manera negativa, entonces, ¿qué tienes miedo de ser revelado de gente que te está mirando? Encuentra ese temor raíz y te garantizo que una vez que comiences a buscar tus sentimientos y busques más los sentimientos que deseas que tus miedos salten por la ventana.
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A mi entender, este es otro trastorno de ansiedad, con elementos de ansiedad social y ansiedad generalizada.
El enfoque es probablemente el mismo que con cualquier otro trastorno de ansiedad (una intervención conductual, generalmente en la línea de desensibilización, con consideración de la medicación, generalmente un ISRS).
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