Hola querida,
En realidad, este problema ocurre cuando tu mente no descansa y está trabajando continuamente. Entonces debes detener tus pensamientos mentales. Como puede estar pensando muchas veces a la vez. No es tan fácil … para esto tienes que hacer una rutina saludable.
Despertar por la mañana a un tiempo fijo. luego haga ejercicios regulares durante al menos 15 minutos y una caminata de 30 minutos.
Trate de tener más n alimentos más saludables a la hora, ya que será útil reequilibrar su sistema hormonal.
Antes de dormir, dedique 15 minutos a la meditación. Puedes chatear “Om” durante 15 minutos.
Trata de darle unos minutos al Dios Todopoderoso, te dará fortaleza mental y confianza.
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Al hacer todo esto obtendrás resultados en 10 días a un mes. Ans pls no ignore estos signos porque su cuerpo y su mente realmente necesitan reposo, por favor no intente usar en exceso.
Intenta ser feliz y ser positivo. Dios está contigo y todo va a estar bien. Te deseo buena suerte.
Para la meditación:
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