El estrés creado es cuando la mente vacila entre los remordimientos del pasado y las preocupaciones / ansiedad del futuro. Una mente que no está en el presente es estresante. Las emociones en la mente están relacionadas con la respiración. Cada emoción en la mente tiene un ritmo de respiración conectado. Asistir a la respiración puede aliviar el estrés.
Sudarshan Kriya (una técnica de respiración rítmica) del arte de vivir es una de las mejores técnicas contra el estrés. Lleva la mente al momento presente y energiza tu sistema.
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Cómo obtener alivio de demasiado estrés y depresión
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