Relájese y no se estrese con la idea de eso, su trabajo en el turno de noche es el procesador de pensamientos lo suficiente como para hacer muchos problemas de salud para usted.
Entonces, tíralo.
Luego, duerma bien durante el día por lo menos 6 horas, tome un alimento saludable y beba más agua. .
Cómo manejar turnos nocturnos de trabajo y escapar de los daños a la salud
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1. Duerme bien en el día
2. Reduzca el té y el café
3. entrenamiento regularmente
4. Prueba n comer menos por la noche
5. Reducir el consumo de cigarrillos
6. Mantente activo escuchando música
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