Aunque puede hacerlo mientras está acostado o incluso de pie. Mentir meditación, podrías dormir un tiempo. Intente realizar una meditación guiada en la que algún instructor hable físicamente o grabado para mantenerse despierto.
En paralelo, hay muchas poses y prácticas en Yogasanas que pueden curar los discos del sueño a lo largo del tiempo.
Por lo tanto, las Yogasanas son muy importantes ya que le dan la fuerza al cuerpo, para que pueda progresar en la meditación. Enfoque de varias prácticas como Cat – Camel pose que curará la espalda para proceder a la meditación.