La mejor forma de prevenir la gripe estacional es vacunarse cada año, pero los buenos hábitos de salud, como cubrirse la boca y lavarse las manos con frecuencia, pueden ayudar a detener la propagación de gérmenes y prevenir enfermedades respiratorias como la gripe. También existen medicamentos antivirales contra la gripe que se pueden usar para tratar y prevenir la gripe.
1. Evita el contacto cercano.
Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas. Cuando estés enfermo, mantén la distancia de los demás para protegerlos de que se enfermen también.
2. Quédese en casa cuando esté enfermo.
Si es posible, quédese en casa y no vaya al trabajo, a la escuela ni a los recados cuando esté enfermo. Esto ayudará a prevenir la transmisión de su enfermedad a otros.
3. Cúbrete la boca y la nariz.
¿Por qué pican las orejas cuando uno tiene un resfriado o la gripe?
Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar. Puede evitar que las personas que te rodean se enfermen.
4. Limpia tus manos.
Lavarse las manos con frecuencia lo ayudará a protegerse de los gérmenes. Si no tiene agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos a base de alcohol.
5. Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
Los gérmenes a menudo se propagan cuando una persona toca algo que está contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
6. Practica otros buenos hábitos de salud.
Limpie y desinfecte las superficies que se tocan con frecuencia en el hogar, el trabajo o la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo. Duerma lo suficiente, manténgase físicamente activo, controle su estrés, tome muchos líquidos y coma alimentos nutritivos.
Prevenir la gripe: los buenos hábitos de salud pueden ayudar a detener los gérmenes
