¿Qué es la fascitis plantar y cómo es causada?

como dijo Billy Martin … todo comienza en casa … Hablando francamente, soy una de las víctimas de PF …

Una mañana de 2014, cuando me levanté de la cama a las 6 de la mañana, los primeros pasos de caminar me produjeron un fuerte dolor, lo tomé a la ligera y comencé el día pensando que podría ser un dolor normal … A medida que avanzaba el día, el dolor calmó abajo … Trabajo en computadoras todo el día y solía sentarme en sillas doblando las piernas (uno de los mayores errores que estaba cometiendo) … empecé a notar el dolor nuevamente el mismo día cada vez que caminaba o hacía algún trabajo de pie por unos minutos. 5-10 minutos … esto realmente me deprimió, empecé a decirme a mí mismo que esto es algo muy grave … lo primero que hice fue visitar a un fisioterapeuta …

Me preguntaron sobre mi estilo de vida y me dijeron 3 razones por las que tendría este dolor (todas estas razones se basan en cómo era mi estilo de vida anteriormente y también en el talón natural del arco alto).

1. No estás usando un zapato adecuado …

2. Estás sentado en las computadoras durante todo el día sin hacer ninguna actividad física y esto habría tensado los músculos de la pantorrilla o el tendón de Aquiles

3. tienes un arco alto lil …

No le daba mucha importancia a sus términos médicos cuando decían que era fascitis plantar … Luego, más tarde, me enteré (para aquellos que no lo saben)
http://www.webmd.com/a-to-z-guid …
http://www.heelpainresource.com/ …
http://www.nlm.nih.gov/medlinepl …

Desafortunadamente, el dolor que estaba experimentando era muy severo … Mi tratamiento comenzó con aliviar la rigidez muscular de la pantorrilla, la terapeuta dijo que ella aliviaría el dolor haciendo un masaje en el punto gatillo (el masaje fue muy doloroso y realmente estaba a punto de gritar) … luego me aconsejaron que hiciera algunos ejercicios (básicamente estiramientos) … Compruebe aquí, puede que le resulte útil …

Mi terapeuta me recomendó ponerme compresas de hielo dos veces al día durante unos 15-20 minutos sobre mi talón para disminuir el dolor y lo hice regularmente sin saltearlo. También visité al terapeuta durante 10 días para realizar los masajes, hice los estiramientos y los ejercicios y los últimos 3 días también me dieron una terapia de vibración (no sé cuál es exactamente el término médico) … Después de terminar mi curso de tratamiento … Me alivió el dolor y estaba tan feliz … .Pero en serio esta felicidad no duró mucho 🙁 …. De nuevo en agosto de 2014 me enfrenté al mismo dolor y fue peor esta vez … El error que cometí fue de nuevo lo mismo … Siéntese en las computadoras sin ningún tipo de estiramiento y actividad física … llegó la misma vieja historia … Esta vez visité a un médico general y me pidió que tomara una radiografía de mi pie / talón, analizó la radiografía y dijo que es bueno que no tenga espolones en el talón formados, pero hay más posibilidades de que ocurra, así que mejor visite una terapia física y haga la rutina normal. También le pregunté a mi médico sobre diversas opciones de tratamiento para la fascitis plantar, aquí están ellos …

1. Sumerja ambos pies en agua tibia agregando un poco de sal sobre ella.
2. También puedes usar paquete de hielo (en serio, esto funciona muy bien)
3. hacer los estiramientos y ejercicios
3. baño de cera es uno de los tratamientos que mi fisioterapeuta dio
4. Calzado ortopédico que brinda mejor soporte para el arco (descubrí algunos mejores zapatos / zapatillas de Amazon (EE. UU.) (Puede que te resulte útil), pero como soy de India, no encontré la mejor opción en Amazon (India ), pero encontré esta guía que debería ser útil para obtener más conocimiento sobre cómo sobrevivir PF. Compré una zapatilla MCP de un vendedor local y es realmente bueno, pude notar el dolor pero no tan severamente como solía hacerlo estar descalzo … pero mi búsqueda del mejor calzado todavía está en …
5. Método RICE (Rest, Ice, Compress, Elevate) … para más información, consulte este artículo.
6. Perder peso
7. Medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE): para disminuir la inflamación y aliviar el dolor
8. Férulas nocturnas: no las he usado (mi médico dijo que esto es para casos extremos). Esta férula nocturna parece ser buena Cramer E4 Dorsal Night Splint … puedes verlo
9. Esteroides: cuando los métodos normales no funcionan … opta por los esteroides (consulta en mayo clinic o webmd para obtener más información)
10. Shockware Therapy: para casos difíciles
11. Cirugía: la última opción, si falla todo el tratamiento …

Puede consultar aquí también para las diferentes opciones de tratamiento para la fascitis plantar …

Mi camino hacia la recuperación de la fibromialgia está en marcha y estoy muy seguro de que algún día … Es solo que todos tenemos que aprender a lidiar con eso y seguir adelante en la vida … Avanzaré sin mirar atrás. Inicialmente, este PF me desmotivó mucho, pero después de leer tantos casos en diversas opciones de tratamiento de Internet ahora estoy seguro de salir de este problema …

Si su caso es muy extremo, sin pensarlo dos veces, visite un podiatra … aquí hay algunas pautas sobre cómo encontrar un buen podólogo
http://www.heelpainresource.com/ …

La fascitis plantar es la principal causa de dolor en los pies y talones en todo el mundo. Una de cada diez personas sufrirá de fascitis plantar durante su vida. Sin embargo, las mujeres tienen 6 veces más probabilidades de sufrir que los hombres.

Síntomas:

Dolor en el pie agudo y punzante después de cualquier actividad física

Dolor y rigidez en la parte inferior de su talón

Dolor en el talón que comienza después de los primeros pasos de la mañana

Dolor en el arco después de largos períodos de pie o levantarse de una posición sentada

Causas:

La fascia plantar es el tejido plano que se extiende por la parte inferior del pie y conecta los dedos de los pies con el hueso del talón. Actúa como un amortiguador, apoyando el arco en su pie. Cuando la tensión en su arco se vuelve demasiado grande, se crean lágrimas microscópicas en el tejido. Los zapatos de baja calidad, con una falta de soporte adecuado del arco, harán que las lágrimas se estiren más, lo que produce inflamación e irritación en la fascia plantar. Un factor que contribuye incluye la obesidad, debido al exceso de peso que ejerce un estrés adicional en la fascia plantar. Además, ciertos tipos de ejercicios como correr, bailar y bailar aeróbicos ejercen presión sobre el talón. Además, aquellos con arcos naturalmente altos experimentarán la dolencia en algún momento de la vida.

Prevención y tratamiento:

¡No ignores los signos! Ignorar la fascitis plantar provocará dolor crónico en el pie, que luego puede evolucionar a problemas en la rodilla, la cadera o la espalda. Compre hoy sus ortesis personalizadas para ayudar a distribuir la presión sobre sus pies de manera más pareja, reduciendo o eliminando por completo las lágrimas en el tejido. Junto con el uso de ortesis personalizadas, es importante mantener un peso saludable para minimizar el estrés en sus arcos. Mientras su tejido se está curando y se está acostumbrando a las plantillas ortopédicas personalizadas, evite la actividad física mayor para evitar rasgaduras adicionales. Mientras no estés usando zapatos, aplica una bolsa de hielo durante 15 a 20 minutos en el área del dolor.

FASCIITIS PLANTAR

La fascitis plantar se describe como un proceso inflamatorio en el origen de la fascia plantar en la esquina interna del talón. En la fase aguda de la lesión, hay un trauma tisular, es decir, microdesgarro de la fascia y una posterior reacción inflamatoria. Esto puede estar asociado con cierta hinchazón visual en el talón.

Las investigaciones nos dicen que la fase inflamatoria dura solo 21 días. Durante los primeros 21 días, sin embargo, se forma tejido cicatrizal para unir el tejido desgarrado. Este es el proceso natural y fisiológico del cuerpo. Aprenda este tratamiento de fascitis plantar con técnicas de terapia manual

La presentación común de fasciosis plantar es dolor con los primeros pasos en la mañana, dolor con los primeros pasos después de sentarse / descansar, y un aumento gradual del dolor con la permanencia y el caminar prolongados.

Hay muchas causas de dolor en el pie. Estos incluyen cosas tales como:

1. Fascitis plantar
2. Metatarsalgia
3. Sesamoiditis
4. Neuromas
5. Síndrome del túnel tarsiano
6. Tendinitis de inserción del tibial posterior, tibial anterior o peroneos
7. Artritis de la articulación del dedo gordo del pie

Las dos cosas que se ha demostrado que son las que más contribuyen a la fascitis plantar y el dolor en el pie no son los arcos altos o los pies planos.

Principios de tratamiento:

1. Modificación de actividad
2. Técnicas de terapia manual especializada: utilizamos técnicas como ART y Graston Technique para aflojar el tejido cicatricial y romper las adherencias o “nudos” en el tejido disfuncional en el talón y en toda la cadena de las extremidades inferiores.
3. Diagnóstico diferencial
4. Extensión
5. Fortalecimiento
6. Fuerzas biomecánicas alteradas
7. Programa de ejercicios en el hogar
8. Leer este libro Libro de fascitis plantar

Fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las causas del dolor en el talón. En el interior de la planta del pie hay una lámina plana de tejido conectivo (llamada “fascia plantar”), que ayuda a aproximar el antepié al talón.

Con una posición de pie prolongada, la fascia plantar puede inflamarse y pueden producirse cambios degenerativos cerca de la inserción de la fascia plantar cerca del hueso del talón, que se denomina fascitis plantar. Esto provoca dolor y malestar en el talón y el pie. Esto generalmente se asocia con una contractura del cordón del talón. Por la noche, el pie generalmente está flexionado plantar (punta apuntando hacia abajo) y esto agrava la contractura del cordón del talón. Cuando los dedos de los pies están doblados hacia arriba (dorsiflexión), el dolor de la fascitis plantar empeora. Este es uno de los signos de diagnóstico.

No hay conexión entre el pie plano y la fascitis plantar, son condiciones independientes.

El tratamiento de la fascitis plantar consiste en ejercicios de estiramiento del cordón del talón para mejorar los factores posturales. Se debe evitar cualquier carga de carga repetitiva del pie, como correr o permanecer de pie durante mucho tiempo. Los zapatos de fascitis plantar y las férulas nocturnas de fascitis plantar pueden ayudar. La cirugía para la fascitis plantar está indicada en menos del 5% de los casos y consistiría en una liberación de la fascia plantar. Es posible que se necesiten dispositivos ortóticos para redistribuir algunas de las fuerzas de la fascia plantar, lo que ayuda con el dolor en el talón y el dolor en el talón del pie asociado con la fascitis plantar.

Más información: Wheeless ‘Textbook of Ortopedia

El tratamiento de los síntomas de la fascitis plantar depende de una serie de factores. En primer lugar, es importante identificar la causa raíz de la afección y abordarla. Para algunos, esto puede ser bastante obvio. Por ejemplo, si ha ganado peso recientemente, este puede ser el culpable. En algunos casos, los zapatos ortopédicos pueden proporcionar cierto alivio de los pies calumniados.

RICE es un acrónimo que significa Rest, Icepack application, Compression and Elevation. Este es el primer paso de gestión para la fascitis plantar y se puede realizar en casa. Si el dolor es particularmente agudo cuando hace ejercicio, entonces debe descansar y evitar caminar o entrenar hasta que el dolor disminuya.

Otra opción de tratamiento efectiva para la fascitis plantar es el estiramiento. Esto podría implicar estirar la fascia plantar en sí o el músculo de la pantorrilla también. Los estiramientos de pantorrillas han sido probados médicamente para ayudar a los pacientes con fascitis plantar.

Cuando se trata de estiramientos hay una cantidad de opciones disponibles, cada una diseñada para abordar un aspecto diferente de la condición. El estiramiento ayuda a aliviar la presión, fortalecer los músculos de la pierna y el pie, y permite que la fascia plantar se cure. La mayoría de los estiramientos se realizan entre 15 y 30 segundos 4 o 5 veces.

Muchas personas pueden experimentar alivio al agregar suplementos y vitaminas específicos a su dieta. Por ejemplo, la vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a reforzar la fascia plantar. Para obtener una lista completa de los suplementos que ayudan a sanar la condición, consulte Fast Plantar Fasciitis Cure ™ , una guía de mayor venta del especialista en rehabilitación de ejercicios Jeremy Roberts.

La fascitis plantar es una condición dolorosa que puede tener un serio impacto en su vida personal y profesional. Sin embargo, con el plan de tratamiento adecuado, puede eliminar los síntomas de fascitis plantar y curar el tejido dañado en su pie. Para obtener más información, consulte Fast Plantar Fasciitis Cure ™ . Esta es una guía completa para tratar la fascitis plantar en el hogar y proporciona a los lectores un plan completo sobre cómo deshacerse de la fascitis plantar, rápido.

El tratamiento de los síntomas de la fascitis plantar depende de una serie de factores. En primer lugar, es importante identificar la causa raíz de la afección y abordarla. Para algunos, esto puede ser bastante obvio. Por ejemplo, si ha ganado peso recientemente, este puede ser el culpable. En algunos casos, los zapatos ortopédicos pueden proporcionar cierto alivio de los pies calumniados.

RICE es un acrónimo que significa Rest, Icepack application, Compression and Elevation. Este es el primer paso de gestión para la fascitis plantar y se puede realizar en casa. Si el dolor es particularmente agudo cuando hace ejercicio, entonces debe descansar y evitar caminar o entrenar hasta que el dolor disminuya.

Otra opción de tratamiento efectiva para la fascitis plantar es el estiramiento. Esto podría implicar estirar la fascia plantar en sí o el músculo de la pantorrilla también. Los estiramientos de pantorrillas han sido probados médicamente para ayudar a los pacientes con fascitis plantar.

Cuando se trata de estiramientos hay una cantidad de opciones disponibles, cada una diseñada para abordar un aspecto diferente de la condición. El estiramiento ayuda a aliviar la presión, fortalecer los músculos de la pierna y el pie, y permite que la fascia plantar se cure. La mayoría de los estiramientos se realizan entre 15 y 30 segundos 4 o 5 veces.

Muchas personas pueden experimentar alivio al agregar suplementos y vitaminas específicos a su dieta. Por ejemplo, la vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a reforzar la fascia plantar. Para obtener una lista completa de los suplementos que ayudan a sanar la condición, consulte Fast Plantar Fasciitis Cure ™ , una guía de mayor venta del especialista en rehabilitación de ejercicios Jeremy Roberts.

La fascitis plantar es una condición dolorosa que puede tener un serio impacto en su vida personal y profesional. Sin embargo, con el plan de tratamiento adecuado, puede eliminar los síntomas de fascitis plantar y curar el tejido dañado en su pie. Para obtener más información, consulte Fast Plantar Fasciitis Cure ™ . Esta es una guía completa para tratar la fascitis plantar en el hogar y proporciona a los lectores un plan completo sobre cómo deshacerse de la fascitis plantar, rápido.

Un paciente puede estar pronosticando cuando caminan o corren.

Considere esto: podría ser causado por un paso o una postura que sea demasiado ancha, donde sus pies están demasiado separados. Pruébalo: mantente de pie, y verás que el interior de tus pies está presionando en el suelo … algo así como la pronación, ¿sí?

Entonces, si reducen su postura, podrían corregirla con el tiempo.

¿Cómo sé esto? Tuve una fascitis plantar debido a una forma de correr inapropiada en 2004. Me dijeron que siempre tendría que usar aparatos ortopédicos, y que nunca podría pararse, caminar o correr sin ellos. Pero después de reunirme con mi entrenador, un ingeniero mecánico con entrenamiento de Alexander Technique, reduje mi forma de andar, y deseché las plantillas ortopédicas, y entré en calcetines todo el tiempo. Sin dolor.

Hubo un caso, hace un par de años, cuando volvió el dolor y tuve que usar un bastón. Descubrí qué era: había vuelto a mi andadura. Después de aproximadamente un mes, perdí el bastón y volví a calcetines. Sin dolor (ni siquiera por la mañana), sin bastón, sin aparatos ortopédicos. Ahora camino y corro con un andar muy estrecho, así que mis pies supinan más.

Esto no funcionará para todos. Pueden tener un problema estructural que no se puede solucionar de esta manera. Es posible que necesiten aparatos ortopédicos o cirugía.

Pero creo que aquellos que sufren de FP deberían considerar reducir su marcha, así como también hacer ejercicios de estiramiento para el pie y las piernas .

Si experimenta dolor agudo, punzante o palpitante en el talón al levantarse de la cama cada mañana o al caminar durante el día, es posible que esté sufriendo fascitis plantar.

El ligamento de la fascia plantar se encuentra a lo largo de la planta del pie. Está hecho de tejido fibroso que se extiende hacia afuera desde el hueso del talón, como un pedazo de elástico fuerte, y luego se ramifica a través del arco y a través del área de la bola del pie hacia los dedos del pie.

La fascitis plantadora causa un dolor punzante en los pies con los primeros pasos en la mañana y te hace sentir incómodo. Mediante el uso de las mangas del pie de compresión , puede obtener alivio de este problema junto con la mejor circulación de la sangre, el apoyo de Planter Fasciitis Arch y el talón de Aquiles. Los calcetines de compresión son calcetines especialmente diseñados que brindan un ajuste superior y son útiles tanto dentro como fuera de la casa y en la cama, ya sea de día o de noche. Use estos calcetines de compresión y dígale adiós al dolor del talón de la mañana para siempre y vuelva a sentirse bien de nuevo por la mañana

La fascitis plantar se refiere a una condición que se produce cuando el ligamento de la fascia plantar en la parte inferior de los pies se estira más allá de su capacidad normal.

Esto provoca dolor e incomodidad en el hueso del talón, que a menudo empeora al dar los primeros pasos para salir de la cama por la mañana.

Esta condición normalmente se asocia con una condición de pie plano, esto es cuando el pie carece de una curva media suficiente y termina aplanándose completamente en el suelo mientras camina.

Como resultado, la fascia plantar está sujeta a una gran cantidad de estrés al caminar o pararse, lo que provoca que se inflame con el tiempo.

Las ortesis para pies personalizadas MASS4D® se pueden usar para reducir el estrés excesivo en la fascia plantar al apoyar al pie en su postura óptima y estabilizar el arco del pie.

Con el arco del pie apoyado, MASS4D® impone el funcionamiento normal de la fascia plantar que ayuda a minimizar gran parte del dolor y la incomodidad asociados con la condición.

Lea más sobre cómo MASS4D® se puede utilizar en el tratamiento de la fascia plantar aquí.

La planta del pie se conoce como el área plantar. La fascitis plantar es una inflamación local crónica del ligamento “tipo arco” que se extiende debajo de la planta del pie, también conocida como fascia plantar, que se adhiere al talón.

La fascitis plantar (inflamación del ligamento de la fascia plantar) es causada comúnmente por una lesión por esfuerzo que causa microdesgarros en el ligamento, ya que se adhiere al hueso del talón u otras áreas de opresión en la planta del pie. Se diagnostica en función del historial de la afección, así como del examen físico.

Para saber más, visite Louisiana Foot and Ankle Specialists.

¿A quién le está preguntando desde la perspectiva de un paciente o un médico?

La fasciatis plantar es la inflamación de una fina capa en el pie, generalmente presentada por dolor al caminar (clásicamente, el primer paso al levantarse de la cama por la mañana produce un dolor insoportable).

La inflamación puede provocar cierta hinchazón, pero generalmente se diagnostica con sensibilidad a la palpación.

Entonces, si te refieres a tu pregunta, si podemos sentir (palpar) una fasciatis plantar, no podemos, pero podemos demostrar dolor a la palpación. Los casos tardíos pueden presentarse con algo de hinchazón / masa papipable, pero el paciente generalmente se presenta temprano, durante la fase aguda.

La mejor sugerencia preventiva y curativa sería usar zapatos cómodos con plantillas suaves. Se pueden recetar analgésicos para disminuir el dolor y la inflamación. Los casos severos necesitan inyección intra-lesional de esteroides de acción prolongada. Por lo tanto, es necesario visitar a su médico.

El tratamiento de la fascitis plantar comienza con estrategias de primera línea, que puede comenzar en casa:
Ejercicios de estiramiento: los ejercicios que estiran los músculos de la pantorrilla ayudan a aliviar el dolor y ayudan a la recuperación.
Evite ir a la intemperie . Cuando camina sin zapatos, ejerce una tensión y estrés excesivos sobre la fascia plantar.
Hielo : colocar una compresa de hielo en el talón durante 10 minutos varias veces al día ayuda a reducir la inflamación.
Limite las actividades : reduzca las actividades físicas prolongadas para descansar el talón.
Modificaciones de calzado : el uso de zapatos de apoyo que tienen un buen soporte del arco y un talón ligeramente elevado reduce la tensión en la fascia plantar. Sus zapatos deben proporcionar un ambiente cómodo para el pie.
Medicamentos : los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Perder peso : las libras adicionales aumentan el estrés en la fascia plantar. Si todavía tiene dolor después de varias semanas, consulte a su cirujano podiatra, quien puede agregar uno o más de estos enfoques:
Relleno y flejado : colocar las almohadillas en el zapato suaviza el impacto de caminar. El flejado ayuda a sostener el pie y reduce la tensión en la fascia.
Dispositivos ortopédicos: los dispositivos ortopédicos personalizados que se ajustan a su zapato ayudan a corregir las anomalías estructurales subyacentes que causan la fascitis plantar.
Terapia de inyección : en algunos casos, las inyecciones de corticosteroides se usan para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
Bastidor extraíble para caminar: se puede usar un yeso extraíble para mantener el pie inmóvil durante algunas semanas para permitir que descanse y cicatrice.
Férula nocturna : usar una férula nocturna le permite mantener un estiramiento extendido de la fascia plantar mientras duerme. Esto puede ayudar a reducir el dolor matutino experimentado por algunos pacientes.
Fisioterapia : se pueden usar ejercicios y otras medidas de fisioterapia para ayudar a proporcionar alivio.

estos tratamientos han sido prescritos por Medfoot The Foot Specialist | Medfoot.com
Aunque la mayoría de los pacientes con fascitis plantar responden al tratamiento no quirúrgico, un pequeño porcentaje de pacientes puede requerir cirugía. Si, después de varios meses de tratamiento no quirúrgico, continúa teniendo dolor en el talón, se considerará la cirugía. Su podiatra discutirá las opciones quirúrgicas con usted y determinará qué enfoque sería más beneficioso para usted.

La fascitis plantar es un dolor en el pie debido a una lesión de la fascia plantar.

El sitio de anormalidad es típicamente cerca del origen de la fascia plantar en la tuberosidad medial del calcáneo. Las muestras de fascia plantar obtenidas durante la cirugía de fascitis plantar revelan un espectro de cambios, que van desde la degeneración del tejido fibroso hasta la proliferación fibroblástica, con o sin evidencia de inflamación crónica.

La causa no se entiende bien y es probable que sea multifactorial. Los posibles factores de riesgo para el desarrollo de la fascitis plantar incluyen obesidad, posición prolongada o saltos, pies planos y dorsiflexión del tobillo reducida.

Hay una alta incidencia en los corredores, lo que sugiere que la fascitis plantar, al menos en esta población, se debe a una lesión causada por microtraumatismos repetitivos.

Entrenamiento excesivo, zapatos para correr defectuosos, correr sobre superficies inflexibles, pies planos y pies de arco alto son factores de riesgo adicionales para los corredores.

Plantar significa la parte inferior del pie, y su fascia es la banda de tejido conectivo que va desde el hueso del talón hasta la parte delantera del pie. El dolor es la inflamación de la fascia plantar. Fascitis plantar, comúnmente llamada dolor de talón que puede ser el resultado de la inflamación del tejido debajo del talón.

4 Síntomas más comunes de la fascitis plantar:

• Dolor en la parte inferior del talón
• Dolor en el arco del pie
• El dolor empeora después del descanso
• Aumento del dolor

Fuente: 4 síntomas más comunes de la fascitis plantar

Efectivo y muy probablemente tenga éxito (por lo tanto, sea efectivo), cirugía. Los más fáciles de implementar son la fisioterapia, los analgésicos y el uso del soporte para el pie afectado.

Yo mismo tengo fascitis (aunque no espuelas) y todavía lucho con la realidad de que salvo la cirugía, a veces uno solo tiene que vivir con eso.

Muchas personas experimentan excelentes resultados a través de una combinación de cuidado quiropráctico y ortesis personalizadas. Existen razones biomecánicas para la causa de la fascitis plantar que se origina en la pronación o supinación del pie. Es por eso que las ortesis personalizadas tienen tan buenos resultados en el tratamiento de la fascitis plantar porque corrigen la pronación o supinación del pie.

Sin embargo, asegúrese de encontrar una ortesis personalizada que admita los 3 arcos del pie. Querrá el mejor soporte y ortótica de calidad. Utilizo plantillas ortopédicas de Foot Levelers que han soportado los 3 arcos con sus aparatos ortopédicos durante más de 65 años. Buena compañía. También tienen una muy buena página informativa sobre Fascitis plantar: ¿Qué es la fascitis plantar?

Aunque no se puede hacer nada una vez que se ha formado un espolón calcáneo, el siguiente ejercicio aliviará notablemente el dolor de la fascitis plantar / espolón calcáneo:
Párese al borde de un paso con los talones y la suela fuera del escalón. Deberías estar balanceándote al borde del peldaño sólo con los dedos de tus pies. Luego, con los dedos de los pies levante su cuerpo y bájelo. Hazlo ~ 30 veces todos los días.

Tuve esta condición hace 3 años que comenzó doloroso al caminar, pero debido a que no pude obtener un tiempo libre en el trabajo o descansar enfermo, fue tan severo que desarrollé hinchazón en mis talones y terminé con muletas durante 3 meses. Al final tuve que someterme a un tratamiento de ultrasonido que me ayudó, pero incluso ahora todavía puedo tener un brote de esta molesta