No sé todo lo que puedes hacer, pero haz que haga sus ejercicios diarios. El ejercicio se convierte en una rutina aburrida para muchas personas después de algunos días. Por lo tanto, las probabilidades de saltarse los entrenamientos aumentan a sabiendas y sin saberlo a medida que pasan los días. La rehabilitación después de la reconstrucción del LCA depende únicamente de los entrenamientos y la dieta. Haz lo que puedas para que haga sus entrenamientos matutinos y vespertinos. La siguiente gran cosa a notar es su dieta. Como su actividad física se reduce drásticamente después de la cirugía, hay altas posibilidades de aumentar de peso. Consulte a su dietista y obtenga su dieta registrada por alrededor de 10 a 12 semanas.
Mirando hacia atrás después de años, estas dos cosas serían el mejor regalo que le has dado para su futuro mejor y más brillante.
Le deseo una pronta recuperación 🙂
¿Qué puedo conseguirle a mi novio después de la cirugía de reconstrucción del ligamento cruzado anterior para ayudarlo con el proceso de recuperación?
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A bandas de entrenamiento de goma. De varios niveles de elasticidad. Después de la cirugía, es importante restablecer el poder muscular de la rodilla, así como su acondicionamiento general, pero debido al hecho de que la rodilla duele varias semanas después de la cirugía, este dispositivo puede ayudarlo a entrenar mientras se reclina o se sienta.
Obtener una buena bicicleta.
Una bicicleta de carretera si le gusta la velocidad, un 29er si quiere usarla para ir al trabajo y fuera de ella.
Un injerto ACL suele tener un tamaño de 8-10 mm. Eso es aproximadamente la mitad del tamaño de tu dedo meñique. Es un buen músculo cuádriceps que mantiene la rodilla estable y protege el ACL.
Y el ciclismo es la forma más simple y práctica de construir buenos quads. Por no mencionar la alegría de andar en bicicleta.
Amor, cuidado y un poco de buena fisioterapia. Algunos besos tiernos definitivamente acelerarán la curación de ACL
Lo más importante que puedes obtener es su confianza al estar con él. Las personas después de este tipo de cirugías pierden su confianza porque la recuperación es más larga y dolorosa.
Solo quédate con él, dile que puede hacerlo y que estarás allí para ayudarlo de cualquier manera y eso sería todo.
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