¿Cuál es la mejor manera de mantenerme en forma cuando lucho con dolor de espalda baja y piriforme?

Recomendaría ejercicios simples para restaurar la simetría pélvica que puede erradicar su dolor. Entonces podrás disfrutar de entrenamientos. Sin embargo, si es necesario, puede ejercitarse en una piscina y obtener un gran entrenamiento sin estresar la espalda y las caderas.

Si quieres aprender a restaurar la simetría pélvica, revisa mi respuesta a otra pregunta en Quora. Quora Respuesta del usuario a ¿Es verdad que si duermes en posición fetal empeora tu escoliosis?
No soy médico, por lo que si sus síntomas no responden a estas sugerencias, es posible que necesite ver a un médico.

Estoy de acuerdo con el Dr. Schilling, pero también señalaría que la atención quiropráctica, especialmente de uno que se especializa en medicina deportiva, podría ser muy útil también.
Recomendaciones de rehabilitación para el síndrome de Piriformis
Síndrome de Piriformis: ¡un dolor real en el trasero!

1. Necesita ver a un especialista en dolor que desencadena inyecciones puntuales con anestésicos locales. Por lo general, las clínicas de dolor son administradas por anestesistas. Esto será efectivo en el tratamiento del síndrome piriforme. Por lo general, solo requiere de 3 a 4 tratamientos y el síndrome piriforme ya no existe.
2. Luego necesita un programa de mantenimiento que acabo de sugerir en una entrada diferente:
¿Cómo podemos preservar nuestra salud de espalda y columna en la edad moderna?
Desplázate hacia abajo hasta que veas mi respuesta.