“Sintiendo menos emociones, como un zombie” ¿podría mejorarse la regulación emocional? Si hay tristeza, esto podría ser una depresión que puede estar surgiendo ahora. Esto podría ser un efecto secundario de vivir con TDAH no tratado. Visita a tu doctor
No creo que la regulación emocional sea un efecto secundario sino un efecto deseado. Todavía puedo ser realmente bombeado y totalmente amplificado si quiero. Si alguien realmente me molesta en lugar de estar agitado durante días, puedo calmarme en un tiempo razonable.
Todavía me meto en “charcos de la vergüenza” y me doy cuenta. Estoy encontrando esto común entre ADHDers. Lamentablemente, el enfoque actual para eliminar la vergüenza y los sentimientos de ser defectuoso, indigno o incompetente no funciona para los TDAH. La razón por la cual la inconsistencia que tenemos del TDAH crea eventos de vergüenza sin fin.
El enfoque actual de la vergüenza es repararlo después de haber causado daños a la imagen propia. Para los ADHDers, esta estrategia será un drenaje continuo de energía que es ineficaz cuando estamos bajos y lo necesitamos más.
Lo que he encontrado efectivo es estar al tanto de mis desencadenantes de la vergüenza. Luego, cuando se desencadenan los pensamientos vergonzosos, los enfrento con conciencia y doy a los pensamientos espacio para existir.
Encuentro que tener pensamientos de ser indigno o incompetente es completamente diferente de sentirlos realmente.
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David Boswell
Entrenador de TDAH
Servicios psicológicos de Brentwood
ADHDsuperpower.com
