Los electrolitos son sales y minerales como el sodio, el potasio, el cloruro y el bicarbonato que se encuentran en la sangre. Los electrolitos están presentes en el cuerpo humano, y el equilibrio correcto entre los electrolitos en nuestro cuerpo es realmente importante para el funcionamiento normal de nuestras células, órganos o se puede decir para nuestra supervivencia.
Los electrolitos no solo mantienen el equilibrio de líquidos en el cuerpo sino que también ayudan en el funcionamiento normal del cuerpo, incluido el ritmo cardíaco, la contracción muscular y la función cerebral. Químicamente, los electrolitos son sustancias que se convierten en iones en solución y adquieren la capacidad de conducir electricidad y biológicamente transmiten los iones en forma de estímulo. Los músculos y las neuronas a veces se conocen como los “tejidos eléctricos” del cuerpo. Dependen de los electrolitos para el movimiento de los fluidos dentro, fuera o entre las células.
Las mejores maneras de reponer nuestro nivel de electrolitos y evitar el desequilibrio en nuestra vida cotidiana son:
- Bebe mucha agua
- Tener alimentos ricos en fibra
- Incluye ensaladas en tu dieta
- Ejercitarte diariamente
- Informe al médico si nota algo irregular
Espero que la información anterior sea útil, lea Prueba de electrolito: ¿Por qué necesitamos evaluar los niveles de electrolitos?