La depresión describe la mayor parte de lo que describes. Podría haber sido inducido o es autoinducido. Para salir de su miseria, lo primero es hacer algo al respecto. Esto es lo que haría:
1. Intenta descubrir qué está mal. Identifica los aspectos negativos en tu vida y deshazte de ellos lentamente.
2. Manténgase alejado de los vampiros energéticos (personas negativas). Podría ser alguien muy cercano a ti. La mayoría de la gente niega o ignora la presencia de vampiros de energía en sus vidas. Podría ser una esposa o un padre. Limite su tiempo con ellos, EN SERIO.
3. Dieta. La alimentación saludable a veces se pasa por alto. Coma bastantes alimentos ricos en vitaminas como frutas y nueces. Las vitaminas desempeñan un papel clave en los procesos que están en curso en su cuerpo y que son esenciales para la función celular. No olvide las proteínas saludables como los frijoles y la carne y limite su ingesta de carbohidratos.
4. Ejercicio, ejercicio y ejercicio. Si no puedes hacer 20 minutos al día, prueba 3 veces por semana para empezar. Cualquier cosa que te haga sudar o te dé una buena bomba de cardio sostenida es suficiente. Por encima de todo, ¡haz algo que disfrutes!
5. Comience cada día positivamente. Tan pronto como te levantes, NO enciendas esa computadora portátil; NO verifique que Facebook. ¡No hay nada peor que postergar!
6. ¡Asegúrate de consultar a tu médico! Podría ser algo en lo que nunca pensaste, algo tan pequeño como un alergeno doméstico que está causando tus altibajos.
No voy a escribir otra lista de tareas casi imposibles. Solo concéntrate en lo que tienes aquí y trabaja en ellos todos los días. ¡La luz del sol nunca está demasiado lejos! ¡Buena suerte!