El ejercicio no es una cura para sus alergias primaverales, pero la actividad física puede ayudar a calmar algunos de sus síntomas.
“Se recomienda ejercicio para el correcto funcionamiento del sistema inmune. También aumenta la circulación y puede ayudar a su cuerpo a aclarar las cosas también “, dice Torkos.
Los vasos sanguíneos en la nariz pueden inflamarse y causar congestión durante una reacción alérgica, por lo que la respiración profunda y el flujo sanguíneo más rápido que resulta de un ejercicio intenso pueden aliviar parte de ese bloqueo, al menos a corto plazo, dicen los expertos. Y mantenerse en forma puede fortalecer el sistema inmunitario, lo que también podría ayudar a calmar un sistema inmune hiperactivo.
Por supuesto, si eres alérgico al polen, salir a correr al exterior podría agravar tus síntomas de alergia en lugar de someterlos. Hacer ejercicio en el interior durante los meses de primavera puede tener más sentido o, si no puede resistir el clima cálido, evite las áreas con árboles densamente poblados y plantas con flores que pueden desencadenar síntomas graves. También puede ayudar el tiempo de sus entrenamientos al aire libre: los niveles de polen suelen ser más altos en la mañana entre las 5 a. M. Y las 9 a. M.
