¡El ejercicio causa estreñimiento!
Un gran mito médico, que prevaleció entre 2000 y 3000 años, es que el ejercicio físico ayuda a prevenir y curar el estreñimiento. Esta creencia falsa todavía se propaga dogmáticamente en todo el mundo por los practicantes de Allopatía, Ayurveda y Naturopatía, y por expertos en Educación para la Salud y Medicina del Deporte. Todas las terapias basadas en este peligroso dogma son una amenaza para la salud de muchos pacientes.
Nunca he encontrado ninguna prueba científica que demuestre que el ejercicio activo, como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, pesas, otros deportes activos o el trabajo físico, previene o cura el estreñimiento. ¡Tengo pruebas prácticas y teóricas que muestran claramente que el ejercicio activo tiende a causar estreñimiento! Una persona con estreñimiento severo es capaz de hacer muy poco ejercicio, ya que un mayor número de ejercicios activos empeora el problema del estreñimiento. Según mis hallazgos, el ejercicio activo y el trabajo físico son realmente útiles para prevenir y curar algunos tipos de diarrea.
Ley sobre el efecto del ejercicio
En experimentos científicamente controlados, he descubierto la siguiente fórmula: “Mientras permanezcan sin cambios otras cosas, mientras más ejercicio activo haga una persona, más estreñida se volverá esa persona”. Por lo tanto, cuando una persona realiza ejercicio activo diariamente durante dos horas, tiende a estreñirse más que cuando hace ejercicio del mismo tipo durante solo una hora.
Las otras cosas que pueden alterar el resultado del experimento son la cantidad y el tipo de alimento, leche, sal de mesa, agua, etc. Para mantener las otras cosas sin cambios, la persona que hace ejercicio en el experimento no debe cambiar el cantidad o tipo de alimento, leche, sal de mesa, agua, etc., que consume durante el período del experimento.
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Los atletas requieren laxantes
A partir de mis observaciones, he descubierto que la mayoría de los atletas y deportistas que toman ejercicio prolongado con regularidad consumen más alimentos, más leche, más sal de mesa y más agua. La mayor ingesta de estos productos puede proporcionar mayores cantidades de nutrientes laxantes como fibra dietética, potasio, magnesio, manganeso, tiamina, ácido pantoténico, vitamina C, vitamina D, sodio, yodo, etc. Muchos atletas y deportistas que toman ejercicio prolongado regularmente consumen Epsom. sal (sulfato de magnesio), leche de magnesia, mezclas de sales minerales que son laxantes, o incluso parafina líquida, aceite de ricino y otros medicamentos purgantes y laxantes. Estos alimentos laxantes, sales y drogas son requeridos por los atletas y deportistas para deshacer el efecto estreñidor del ejercicio físico activo.
El descanso y la relajación adecuados y adecuados, además de más alimentos y más agua, tienden a producir un efecto laxante y aliviar el estreñimiento. El ejercicio activo prolongado y una dieta baja en calorías pueden ser una combinación muy peligrosa para muchas personas.
¿Por qué el ejercicio causa estreñimiento?
A pesar de mi artículo, Exercise Causes Constipation, que está en circulación desde hace más de 20 años, muchos “expertos en salud” continúan propagando la creencia absolutamente falsa de que el ejercicio puede prevenir y curar el estreñimiento.
Es absolutamente loco creer que los ejercicios físicos activos pueden producir un efecto laxante y curar o prevenir el estreñimiento. Millones de personas están siendo engañadas para creer que la realización de ejercicios físicos puede producir más energía con algo de magia. Pasan por alto el hecho de que el cuerpo requiere y usa más energía durante la realización de ejercicios físicos, lo que provoca un déficit de reservas de energía en el cuerpo. El cuerpo no puede obtener más energía de un suministro cada vez menor. ¿Cómo puede haber más energía disponible cuando la oferta sigue disminuyendo? ¿Puede un automóvil viajar distancias más largas con menos gasolina? ¿Puede una planta de energía suministrar más electricidad cuando solo puede usar menos combustible?
El ejercicio prolongado causa agotamiento y un déficit en las reservas de energía en todo el cuerpo. Entonces, ¿cómo puede ser posible que el ejercicio produzca un efecto laxante? Después de cualquier ejercicio prolongado, ¿puede el cuerpo que tiene una deficiencia severa de reservas de energía, incluida la energía química, proporcionar más energía a los intestinos para que funcionen más rápido? ¿Puede el cuerpo que se siente muy exhausto y perezoso hacer que los intestinos funcionen con mayor eficiencia? ¿Pueden los intestinos obtener más energía cuando todo el cuerpo se vuelve deficiente en energía? ¿Eso puede ser posible? Simplemente no podemos obtener ese resultado imposible.
De acuerdo con la Ley universal de conservación de la masa y la energía, no se puede disponer de más energía con menos reservas de energía. Esta ley es universalmente válida incluso cuando hay una conversión de materia y energía de una forma a otra.
Los efectos del ejercicio
El ejercicio causa una reducción en las reservas de energía del cuerpo. Durante la realización de cualquier ejercicio físico, el mayor uso de energía agota las reservas de energía en el cuerpo. Hay una oxidación de grandes cantidades de glucosa para producir la mayor cantidad de energía necesaria para realizar el ejercicio. También debe haber un mayor desglose de carbohidratos, como el glucógeno, junto con la grasa y la proteína, para compensar la pérdida de glucosa. El cuerpo debe tratar de mantener el nivel de glucosa en la sangre y otros tejidos en niveles normales.
La ruptura de grandes cantidades de glucógeno, grasa y proteína causa una caída en las reservas totales de energía en el cuerpo. Por lo tanto, el rendimiento de cualquier ejercicio físico activo resulta en la reducción de las reservas de energía en el cuerpo.
El ejercicio produce algunos efectos del ayuno
El ayuno causa estreñimiento y cura la diarrea, porque el ayuno causa un déficit de la energía disponible en todo el cuerpo. El ejercicio también produce algunos de los efectos del ayuno porque el ejercicio causa un déficit en las reservas de energía del cuerpo. Es el consumo de más alimentos y más agua lo que puede proporcionar muchos factores laxantes en grandes cantidades para revertir el efecto estreñimiento del ejercicio en los atletas y deportistas.
Yoga y movimientos intestinales
Las posturas estáticas del yoga no son ejercicios activos y por lo tanto no causan estreñimiento. Pero cualquier ejercicio de yoga que involucre los movimientos de las extremidades y otras partes del cuerpo son ejercicios activos, que causan el gasto de energía, que no puede prevenir o curar el estreñimiento.
La postura en cuclillas es como una postura de yoga estática. La postura en cuclillas es un poco útil para producir peristalsis, ya que la postura en cuclillas hace que los muslos ejerzan presión sobre el abdomen, especialmente en las personas obesas con vientres abultados. La posición en cuclillas ayuda a producir un movimiento intestinal porque la energía proporcionada por la presión de los muslos en el abdomen se crea por la fuerza de la gravedad de la Tierra.
El ejercicio causa la deficiencia de oxígeno
El cuerpo consume grandes cantidades de oxígeno durante cualquier ejercicio vigoroso o prolongado. A pesar de la respiración más profunda y rápida, el cuerpo se vuelve deficiente en oxígeno durante una sesión de ejercicio extenuante. Después de la interrupción del ejercicio, el cuerpo permanece deficiente en oxígeno durante mucho tiempo después. El cuerpo necesita algún tiempo para compensar por completo la pérdida de oxígeno y acumular nuevamente las reservas de oxígeno.
El cuerpo se agota debido al déficit de oxígeno, pero se agota mucho más debido a las deficiencias de muchos factores bioquímicos que son causados por cualquier ejercicio extenuante.
El ejercicio, el trabajo laborioso y otras actividades físicas pueden causar un aumento en los compuestos que contienen dióxido de carbono en el cuerpo.
El cuerpo requiere cantidades extra de energía y muchos otros factores laxantes para deshacer el estreñimiento y otros efectos relacionados del ejercicio. El descanso y el sueño son factores laxantes. Durante el período de relajación y descanso, el cuerpo reduce el gasto de energía, lo que tiende a producir una tendencia laxante que alivia el estreñimiento.
