Tenga en cuenta que los síntomas no aparecen de la nada. Si siente náuseas, entonces hay algo mal en su cuerpo, y lo primero que debe hacer es descansar. No seas paranoico al respecto; si en realidad estás enfermo y terminas vomitando, te sentirás mucho mejor después. Sí, se siente desagradable, pero estar ansioso por eso simplemente empeorará la condición.
Ahora, obviamente, la vida no es ideal, y muchas veces terminas con responsabilidades / trabajo / escuela a pesar de estar mareado como el infierno. He tenido problemas graves con náuseas hace unos años (todavía no tengo idea de por qué hasta el día de hoy), y recogí algunos trucos que podrían ayudar a las náuseas, al menos temporalmente, para que pueda pasar el día o descansar un poco .
- Refresco de gengibre. Si puedes tomar un refresco de jengibre, realmente puede ayudar con cualquier problema estomacal.
- Agua tibia. Las duchas calientes son ideales, pero he descubierto que simplemente lavarse las manos con agua tibia / caliente ayuda a aliviar un poco las náuseas.
- Aplique una botella de agua caliente en el área de su estómago. También se siente bien en general.
- Siéntate en tu cama con tus piernas acurrucadas. Esto afloja un poco de presión en el tracto gastrointestinal.
- Hay un mito flotando en Internet que al apretar el pulgar ayudará a reducir las náuseas. No sé si hay alguna ciencia sólida detrás de esto, pero sorprendentemente, personalmente he descubierto que el dolor puede distraerte de tus náuseas. Solía pellizcarme el dedo o morderme la mejilla cada vez que tenía náuseas y eso mantenía la sensación a raya. Solo asegúrate de no lastimarte.
