Todos somos diferentes: nuestra química cerebral, la forma en que vemos la motivación y la productividad, la forma en que definimos la “efectividad”, etc. Dado que el término nootrópico abarca una amplia categoría de diferentes compuestos que potencian la cognición, debemos abordar su pregunta comprendiendo lo que estás tratando de lograr primero. Tenga en cuenta que dormir bien, vivir un estilo de vida saludable y activo, y aprender a motivarse a sí mismo son los factores más importantes para mejorar el estado de ánimo, la cognición, la memoria y la atención.
Pero, por supuesto, está aquí para obtener respuestas más concretas, así que aquí hay un desglose de varias categorías donde la investigación ha encontrado que el nootrópico es efectivo. Tenga en cuenta que esto no está completo de ninguna manera.
- Atención
- Cafeína + L-teanina
- Ashwagandha
- Bacopa Monniera
- CDP-Choline
- Memoria
- Cafeína + L-teanina
- Racetams (piracetam, oxiracetam, aniracetam, etc.)
- Bacopa Monniera
- Kava
- Vinpocetina
- Reducir la fatiga / niebla cerebral
- Complejo de vitamina B
- Ginseng
- Cafeína + L-teanina
- Melena de leon
- Creatina (también se utiliza para mejorar las habilidades de razonamiento)
- Creatividad
- LSD Microdosing
- Propranolol
Hay muchos recursos por donde puedes comenzar. Recomiendo echar un vistazo a la Guía para principiantes de Reddit para Nootropics, que profundiza en una amplia gama de temas, desde una lista de preocupaciones de seguridad hasta encontrar un proveedor confiable. El análisis independiente sobre suplementos y el artículo de Nutrición Análisis independiente sobre suplementos y nutrición también profundiza sobre los pros y los contras de una serie de nootrópicos, y Slater Codex realizó una encuesta de 850 personas con Nootropics Survey Results And Analysis.
Al igual que con cualquier cosa, lo más importante es hacer un montón de investigación, luego probar cada nootrópico en pequeñas dosis y luego evaluar sus mejoras. Hay muchos buenos recursos para medir el rendimiento cerebral, pero recomiendo Quantified Mind.
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