¿Cómo puedo deshacerme de Anhedonia sin visitar a un psiquiatra / psicólogo?

Recomiendo estas tres cosas:

• Documente sus síntomas, cuándo comenzaron, cómo reaccionan ante los diversos cambios y experiencias de la vida, y cualquier cosa que piense que pueda estar relacionada (como causa o coincidencia) con su anhedonia.
• Ver un doctor. Si tiene que comenzar con su PCP, vaya desde allí. Hay toneladas de pruebas que se pueden ejecutar para investigar las posibles causas de anhedonia. No debe comenzar desde la posición de renunciar a encontrar una causa, como lo propondría la psiquiatría.
• Haga una investigación independiente sobre qué puede estar contribuyendo a su estado y qué implican los resultados de las pruebas y los diagnósticos diferenciales de los que habló su médico. Consulte a los especialistas si así lo solicitan y sea proactivo en la búsqueda de la información que necesita para armar el rompecabezas, incluso si los médicos a lo largo del camino le dicen que se dé por vencido o que no pueden ayudarlo.

Algo que otras personas pueden no estar diciendo en este hilo es:

• Los profesionales de la salud mental no tienen idea de por qué ocurren la depresión o la anhedonia, en el sentido psiquiátrico. Si esto es “psiquiátrico” (que simplemente significa “idiopático, no tenemos ni idea”), no tienen experiencia en ayudarlo porque ni siquiera saben cuál es el problema.
• Muchos diagnósticos no psiquiátricos pueden ser responsables de la anhedonia. Los síntomas que las personas le dicen que se salte directamente a un psicólogo o psiquiatra a veces se deben a una condición física en lugar de un misterio médico. Muchas de estas condiciones físicas pueden ser tratables o incluso curables.

Lamentablemente, no todas las afecciones médicas que pueden causar anhedonia se pueden analizar, y algunas que pueden analizarse pueden arrojarle falsos negativos o sugerir que su cuerpo está bien cuando en realidad no lo está. Sin embargo, tener una batería de exámenes y exámenes puede ayudarlo a comenzar a descartar ciertas causas conocidas de anhedonia: más información generalmente funciona a su favor.