Si tienes miopía, significa que puedes ver las cosas cerca de ti con claridad y necesitas ayuda para concentrarte en algo más lejano. Ver las cosas cercanas claramente no es un problema, es la falta de visión lo que es el problema. Usar menos pantallas de computadora hará poco para afectar eso.
Lo que los períodos regulares de reposo de las pantallas harán es permitir que sus ojos se acostumbren a mirar las cosas a una distancia mayor, lo que eventualmente lo hará más fácil y causará menos fatiga visual y cansancio.
En mi experiencia personal, hay poco que se puede hacer para reducir la velocidad a la que se desarrolla la miopía, excepto la esperanza de que se estabilice naturalmente más temprano que tarde.
Mi vista (también miope) no ha cambiado en los últimos 3 años sin hacer ningún esfuerzo especial.