El estilo de vida sedentario de alta tensión de hoy en día ha llevado a una condición común que aflige a la mayoría de la población: el dolor de espalda. Tan común como el resfriado común, es probable que ocurra dolor en la espalda y especialmente en la parte inferior de la espalda en personas de entre 30 y 50 años. Ya sea leve o grave, nunca se debe ignorar el dolor de espalda y dejar que se convierta en una afección crónica.
Causas
Las causas del dolor de espalda son variadas y pueden variar desde una tensión muscular hasta un trauma causado por un accidente e incluso una mala postura. Permítanos guiarlo a través de algunas de las principales causas del dolor de espalda:
Degeneración : las afecciones degenerativas como la osteoartritis afectan la parte inferior de la espalda y conducen a un espacio angosto cerca de la médula espinal. A medida que sus huesos se vuelven porosos y quebradizos debido a la osteoporosis, las vértebras pueden desarrollar fracturas por compresión.
Irregularidades esqueléticas : los dolores de espalda también pueden ser causados por la escoliosis, una afección en la que la columna vertebral se curva hacia un lado.
Ligamento o distensión muscular : el levantar objetos pesados con frecuencia o las sacudidas repentinas durante el movimiento pueden causar tensión en los ligamentos espinales y en los músculos de la espalda.
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Espondilosis : esta afección relacionada con la edad afecta las articulaciones y los discos de la columna cervical y causa rigidez y rigidez.
Mala postura : permanecer de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, encorvarse y no mantener una posición pélvica neutra puede ejercer una gran presión sobre los músculos de la espalda, lo que puede provocar dolor y malestar.
Entrenamientos inadecuados : levantar objetos pesados sin supervisión en el gimnasio puede causar daños severos en la espalda. Muchos entusiastas del gimnasio olvidan mantener la espalda recta al momento de levantar pesas y pueden terminar dañando fuertemente la columna vertebral.
Accidentes de motor : el movimiento brusco o el latigazo cervical causado durante un accidente automovilístico puede ocasionar lesiones graves en la columna vertebral que pueden ocasionar dolores de espalda crónicos.
Consecuencias de los dolores de espalda
Menor o mayor, cualquier lesión en la espalda puede ser engorrosa e incluso debilitante. Así es como cambia su espalda después de una lesión:
Problemas en el disco : la rotura del disco en la parte inferior de la columna causa un dolor intenso en la parte inferior de la espalda, dolor en las piernas y otros síntomas, como debilidad y entumecimiento.
Disco intervertebral prolapsado : esta afección que involucra un disco herniado puede producir síntomas tales como dolor en el cuello o la espalda, entumecimiento y debilidad muscular.
Ciática : esta condición dolorosa sigue la ruta del nervio ciático y afecta la parte inferior de la espalda y las piernas. El dolor varía desde un dolor menor a una sensación penetrante y ardiente.
Problemas nerviosos en la espalda : los nervios periféricos dañados de la espalda pueden provocar un dolor insoportable, tanto que caminar también podría convertirse en un desafío.
Adormecimiento y debilidad en las piernas : el dolor de espalda puede gravitar hacia las piernas, dando como resultado una sensación de hormigueo, entumecimiento o debilidad. La causa de tales condiciones proviene del nervio ciático y viaja a lo largo de su camino.
La mala noticia es que el dolor de espalda es una realidad inevitable e ineludible. Pero, la buena noticia es que se puede prevenir y aliviar en gran medida. La postura correcta, el estilo de vida activo y la mecánica corporal adecuada pueden ayudar a mantener alejado el dolor de espalda.
