¿Cuáles son las ventajas y desventajas de los escritorios de pie?

Mientras trabajaba en una sala de redacción pasé un par de años sentado en mi escritorio ocho horas al día. Cuando toda la locura del escritorio de pie, varias personas en la sala de redacción hicieron la transición, yo entre ellos (aunque tardó un tiempo antes de saltar a bordo).

Todos encontramos formas diferentes de Rube Goldberg para acomodar nuestro nuevo deseo de ponernos de pie, pero después de algunas pruebas y errores, descubrimos qué funcionaba mejor. Como perros de las praderas asomándose desde el desierto, nos levantamos sobre la granja del cubículo y salimos a la luz del sol.

Trabajé así durante aproximadamente 6 meses antes de pasar a un nuevo trabajo en otra sala de redacción. No tengo un escritorio de pie en este momento y me parece que lo extraño mucho. Trataré de obtener una estación de trabajo permanente en el futuro porque lo que vi fueron inmensos beneficios y ventajas en ese momento. OK suficiente de eso, a la lista. [Actualización de 2017: Tengo un escritorio permanente desde hace unos años, y es genial, de nuevo!]

Cosas que me gustaban de tener un escritorio permanente:

• Más energía: Manteniendo mi sangre fluyendo y mi mente más alerta. Es mucho más difícil dormir en tu escritorio si estás de pie. Usted está constantemente consciente de su cuerpo.
• Más comprometido con los compañeros de trabajo: sentados en un escritorio, incluso en los cubículos medios que teníamos, a menudo se pierden oportunidades de hablar con colegas o de darse cuenta de que algo importante está sucediendo. Estar parado me dio más oportunidades de hablar con mis compañeros de trabajo a medida que pasaban, a la altura de los ojos, aunque solo fuera por unos minutos más. En realidad, esto mejoró la comunicación porque, en lugar de enviar un correo electrónico a alguien, podía mirar algunos escritorios, mirarlos a los ojos y hablar por un momento.
• Postura y fuerza central: estar de pie todo el día y mantener una buena postura realmente se agrega a la fortaleza de mi núcleo. También tenía mucho menos dolor en la espalda y el coxis en comparación con cuando me sentaba durante 8-10 horas al día.
• Listo para la acción: cuando está sentado y sedentario, puede tardar unos minutos en levantarse y alejarse de su escritorio en caso de una emergencia o simplemente se da cuenta de que llega tarde a una reunión. De pie en su escritorio usted es como un antílope de ojos penetrantes, listo para saltar de cualquier peligro que pueda presentarse o acudir en ayuda de un compañero de trabajo. Invasión Zombie, pffft, tráelo!

Cosas que no me gustaron:

• Dolor en la pierna / los pies: los primeros días / semanas son brutales si no se prepara. Le tomará a las personas diferentes un tiempo diferente para acostumbrarse a estar de pie tanto tiempo. Va a ser incómodo por un tiempo, pero si puede hacerlo funcionar, al final vale la pena.
• Almuerzo: si su lugar de trabajo es un tipo de lugar “come en su escritorio” (como las salas de redacción), entonces esto puede hacer que el almuerzo sea molesto. Es difícil pararse sobre su escritorio y comer. Mi consejo: ten un lugar para sentarte o ir a otro lado a comer. Si debe trabajar y comer, tenga cuidado con los derrames y el hecho de que todos puedan verlo comer.
• Días largos: si trabajas días largos (como hice un poco, más de 10 horas), puede ser un poco difícil hacia el final. Me doy cuenta de que la idea es que la posición es buena para ti, pero después de 10 horas, hasta los más duros comenzarán a sentirse un poco cansados. Si es posible, tenga una opción de sentado.
• Todos pueden verte: Así que sí, esta parte también tiene sus desventajas. Necesitas elegir un boogie, la gente puede verte. Día de mal pelo, la gente puede verte. Derramaste un poco de café en la entrepierna, sí, la gente puede verte. Ahora esto solo se aplica si se encuentra en un área de trabajo relativamente abierta (que cada vez es más común). Si tienes tu propia oficina, esto no importará tanto. Por otro lado, si tienes una parte posterior más elegante que se ve bien mientras estás de pie, bueno, todos pueden verte (¡y eso!)

Consejos antes de beber el Kool-Aid y levantarse:

• Mats: piensa en conseguir una colchoneta antifatiga. Esto amortiguará tus pies y realmente lo hará más fácil para tu cuerpo. Permanecer todo el día en la alfombra de la oficina o en un piso de madera es un boleto de ida a “esta maldita mierda”. Aquí hay algunas opciones: http://www.xpressmats.com/Floor-…
• Zapatos: si es posible, traiga un par de zapatos cómodos para irse al trabajo. Para períodos más largos de pie, alternarlos como el Sr. Rogers y estar aún más cómodo. Si trabajas en un lugar más informal y puedes usar más zapatos acolchados para el trabajo, solo hazlo.
• Problemas de salud: si tiene problemas de espalda, piernas, rodillas u otros problemas de salud que no concuerden con un escritorio fijo, definitivamente consulte a su médico antes de tomar la decisión de seguir este camino. No querrás correr el riesgo de hacer algo por ti mismo que en realidad sea peor.
• Aléjese: permanecer de pie durante todo su turno de 8 horas desde el primer día puede ser un poco intenso. Intente facilitarlo si es posible. De pie durante 2 horas, siéntese durante 30 minutos o una hora, repita. O lo que sea más cómodo para usted, la clave es la comodidad y hacer lo que sea mejor para su tipo de cuerpo, condición de salud y situación de trabajo personal.
• Ergonomía: si su lugar de trabajo tiene una persona dedicada a la ergonomía, úselos. Probablemente ya tengan soluciones o equipos de escritorio para ayudarlo a comenzar (si su lugar de trabajo lo aprueba). Esto puede garantizar que esté construyendo un lugar de trabajo correcto y no haga nada para lastimarse o crear problemas a largo plazo en los brazos, los hombros u otras articulaciones (o el síndrome del túnel carpiano).

Así que ahí lo tiene, ¡ahora levántese!