Investigaciones recientes en Rush University publicadas en la revista de medicina del sueño mostraron que Sleep Trackers puede provocar problemas de sueño. Así que estoy de acuerdo con una de las otras respuestas que indica que está demasiado concentrado en el seguimiento del sueño, lo que a su vez puede llevar a un sueño alterado … lo que realmente cree que es la solución es el problema. Cuando usó un dispositivo más confiable, sus datos estaban bien.
Además, si está inquieto mientras duerme, muchos de estos sensores portátiles no brindan datos confiables sobre la frecuencia cardíaca.
Si crees que tienes problemas para dormir, entonces debes inscribirte en el sitio web BreatheSimple en la lista de espera para obtener un software que se lanzará primero, que analizará tus hábitos respiratorios, determinará si tienes problemas para dormir y te mostrará cómo corregirlos. el problema usando ejercicios de entrenamiento de respiración probados. Este video del canal de youtube breathesimple muestra lo que los malos hábitos de sueño pueden hacer para tu salud.
