Leche de almendras Comience el día con menos problemas digestivos si combina un batido de leche de almendras en el desayuno. Si usted tiende a tener reflujo, la leche de almendras es un gran equilibrador, dice Chutkan. Es alcalino por lo que ayuda a neutralizar los alimentos ácidos. Para hacer un batido de relleno que sabe muy bien, intente mezclar 1 taza de fresas, 1 banana congelada para hacerla cremosa, 1 1 de leche de almendras sin endulzar y 1 taza de espinacas.
Mira esto: Heartburn No More (TM)
Avena. Siéntete en un cuenco de avena y no solo cubrirá y amortiguará el revestimiento del estómago, sino que también lo rellenará y también contiene fibra saludable. Simplemente evite salpicar su avena con crema espesa, dice Mullin. Las grasas altas, incluso las grasas saludables, relajan el esfínter esofágico inferior, lo que puede provocar reflujo.
Hinojo Esta hierba curativa es otro ingrediente que se debe considerar incorporar a un té cuando aparece la acidez estomacal, dice Chutkan. Simplemente coloque dos cucharaditas de semillas de hinojo y miel y empújelas en agua hirviendo. Luego coloque el té filtrado en un recipiente grande durante media hora. Incluso puede refrigerarlo y calentarlo según sea necesario para calmar su estómago. Consejo: mastique las semillas de hinojo durante todo el día para refrescar el aliento y mantener el ácido del estómago bajo control.
Regaliz Mientras que este no es un remedio contra la acidez estomacal probado, algunos expertos sugieren que el regaliz negro puro puede ayudar a cubrir el revestimiento del esófago. Tiene que ser puro regaliz, no la basura con jarabe de maíz alto en fructosa, dice Mullin. El regaliz puro trabaja para formar una capa protectora sobre el revestimiento del esófago. Además, la acción de masticación te hace salivar, lo que a su vez puede ayudar a eliminar el ácido.
Verduras verdes Los vegetales como el brócoli, los espárragos, las judías verdes, el apio y la coliflor son todos bajos en ácido. Esto los hace relajantes para el revestimiento esofágico, dice Mullin. Consejo: asegúrese de sazonarlos con especias no ácidas como albahaca y orégano. Evite las especias ácidas como el chile en polvo y la pimienta negra.
