¿Cómo puedes aumentar tu fertilidad?

Para agregar a las sugerencias, considere imprimir una tabla BBT, como esta. El BBT mide la temperatura corporal más baja en un ciclo de 24 horas, por lo general se toma por la mañana cuando se despierta.

Este sitio web también lo tiene en pdf, gif, Celsius y Fahrenheit: Planificador de fertilidad: temperatura basal del cuerpo y diagrama de mucosa cervical

Úselo según las instrucciones; básicamente, la temperatura basal de su cuerpo disminuye levemente cuando está ovulando, y la ventana de fertilidad tiende a ser 3-5 días antes. La clave es predecir su ciclo y golpear cuando la plancha está fría, por así decirlo. Sin embargo, si no hay embarazo, la temperatura aumenta y se mantiene alta durante 10-16 días después hasta que el cuerpo lúteo retrocede y vuelve a descender posteriormente. Suponiendo un ciclo de 28 días, comenzando desde el primer día de la menstruación, el día 14 es generalmente el día en que ovula.

Consulte Cómo hacer un gráfico de su BBT y Detectar la ovulación para obtener más información sobre cómo hacerlo. ¡Buena suerte!

Para un hombre:

• Reduzca la ingesta de alcohol, cigarrillos y drogas recreativas: disminuyen la movilidad de los espermatozoides y disminuyen su esperanza de vida. La motilidad de los espermatozoides es extremadamente importante para la fecundación, y dejaré un video que explica por qué:

• Haga que cada eyaculación cuente: los espermatozoides son producidos por el testículo. A partir de ahí, siguen una serie de conductas hasta que alcanzan las vesículas seminales. Allí, una secreción rica en glucosa y otras sustancias los rodeará, y se creará el semen. Aunque los hombres producen constantemente espermatozoides, la mayor concentración de esperma siempre estará contenida en la primera eyaculación. Por lo tanto, trate de asegurarse de que la primera eyaculación ocurra en el interior del canal vaginal,
• Aproveche los niveles de testosterona: la testosterona es vital para la producción de esperma. Los niveles son más altos por la mañana y disminuyen lentamente durante el día. Hacer ejercicio también puede aumentar su testosterona en la sangre.
• Beba café: créalo o no, el café aumenta la motilidad en los espermatozoides.

Para mujeres:

• Tenga en cuenta la consistencia del moco cervical: el moco cervical es una sustancia que se produce en la abertura del útero. Durante la duración promedio de un ciclo, el moco cambia y brinda información valiosa sobre la ovulación y la fertilidad. Cuando el período fértil está en su punto más bajo, el moco cervical se vuelve espeso y pegajoso. Esta será su consistencia la mayor parte de su tiempo, pero justo antes de que ocurra la ovulación, se volverá clara y acuosa, y permanecerá de esta manera durante aproximadamente 3 días después. Entonces, todas las mañanas, ve al baño y antes de orinar, coloca los dedos limpios suavemente dentro del canal vaginal, luego sácalos y observa. Si sus dedos están cubiertos con algo que se ve así, tenga la mayor cantidad de sexo posible durante los próximos 7 días

• Siga sus ciclos menstruales: ya escribí una respuesta similar para esto, que se puede encontrar aquí: la respuesta de Camila S. Espinoza a ¿Cuándo debería comenzar una prueba de ovulación?
• Relajarse: el estrés puede interferir con los equilibrios hormonales regulares, incluso afectando la regularidad de la ovulación.
• Vaya a un médico y asegúrese de no tener diabetes no diagnosticada, desequilibrios hormonales y otras afecciones médicas: la causa más común de infertilidad en mujeres es la diabetes, y los desequilibrios hormonales, incluso causados ​​por otras glándulas, interfieren con la producción natural de estrógeno y progesterona. Si es posible, obtenga una ecografía transvaginal para asegurarse de que no haya anomalías en los ovarios, las trompas de Falopio y el útero.

Para muchas parejas que intentan concebir, el viaje puede parecer interminable, por lo menos. Si puede relacionarse con esta lucha, existen numerosos factores que podrían estar afectando su fertilidad, todos los cuales deben tenerse en cuenta al tratar de quedar embarazada.

A continuación hay una lista de 60 maneras de aumentar su fertilidad; incluido el asesoramiento de destacados expertos como Emma Cannon, Russell Davis, la Dra. Marilyn Glenville y Zita West, por nombrar solo algunos.

Cubre todo, desde terapias complementarias que fomentan la fertilidad hasta la nutrición y cambios importantes en el estilo de vida, esperamos que encuentres útil e informativa esta guía si estás tratando de concebir.

Hemos reunido la guía Boost Your Fertility

En la mayoría de los países, la infertilidad se considera un problema de las mujeres, pero en realidad en la mayoría de los casos los hombres son la única razón de la incapacidad de concebir. La causa de la infertilidad entre los hombres podría ser: menor índice de producción de esperma, desnutrición y poca movilidad de los espermatozoides.

Estos son algunos de los consejos que puede seguir para aumentar su conteo de esperma:

1. Coma una dieta saludable

Coma muchas frutas, verduras y granos enteros y evite consumir tabaco, café refinado, té y alcohol.

2. Haga ejercicio regularmente

Hacer ejercicio regular durante 45 minutos a una hora ayuda a aumentar el conteo de espermatozoides.

3. No eyacule regularmente

Eyacular excesivamente y con frecuencia hace que su esperma se vuelva más delgado. Evite eyacular durante al menos dos o tres días para que sus espermatozoides sean más gruesos.

4. Toma multivitaminas

Tome multivitaminas que contengan vitamina E y zinc. Esto hará que tu esperma sea más grueso. Comer semillas de calabaza crudas también puede ayudar a aumentar el nivel de espesor de su esperma.

5. Evite el estrés

El estrés es malo para su salud y adelgaza y disminuye su conteo de espermatozoides. Intenta evitar el estrés de tu vida.

6. Duerme bien

Duerma durante al menos 7 horas, ya que le da a su cuerpo suficiente descanso. Esto aumentará el espesor de los espermatozoides.

7. Evite el ambiente tóxico

Trate de evitar el ambiente tóxico, ya que afecta directamente el volumen y la salud del recuento de espermatozoides.

8. No ropa apretada

Asegúrese de no usar ropa interior ajustada, jeans y pantalones ya que el calor mata a los espermatozoides. Entonces, use ropa holgada y cómoda.

9. No fumar y sin alcohol

Si tiene bajo conteo de espermatozoides, deje de fumar y consuma alcohol en exceso, ya que contribuirá a reducir el conteo de espermatozoides.

Esperamos que los consejos anteriores te ayuden a aumentar tu conteo de espermatozoides y hacerlo más grueso.

Hombres:

Un estudio de esperma se centra principalmente en el recuento, la morfología (forma) y la motilidad.

El volumen y la “calidad” pueden incrementarse significativamente mediante las siguientes medidas dentro de los 64 días (espermatogénesis):

1. ¡Evite la radiación del teléfono móvil!

Teléfono móvil lejos del bolsillo -> Utilice un brazalete de teléfono, simplemente apague el teléfono móvil, ¡manténgalo fuera de la habitación!

2. nueces de Brasil!

Complemente su dieta con selenio -> Coma nueces de Brasil

3. ¡Las cosas usuales!

Coma mejor, deje de fumar, haga más ejercicio, tratamiento con frío.

(por Tim Ferriss :))

Creo que una dieta saludable y ejercicio pueden ayudar mucho.

Encontré un artículo de interés que decía lo siguiente

6 cosas raras que aumentan tu fertilidad

1) Reducir la carrera de larga distancia

2) Skipe el rollo de atún con especias (¿qué ???????)

3) Haga de su desayuno su comida más grande (de acuerdo)

4) Ir más allá del misionero (no hay evidencia de que la posición haya tenido algún efecto sobre la fertilidad)

5) cambia tu lubricante

6) Dormir en la oscuridad total

En serio, hay un video muy bueno en el que puedes obtener otros consejos (lo considero mejor que ese): milagro del embarazo

En general

Tener sexo, mucho, sobre la ventana fértil. Haga un seguimiento del ciclo de la mujer para asegurarse de que está cronometrando correctamente: la mayor parte de la fertilidad se reduce al momento oportuno.

Deja de fumar

Detener o limitar beber

Asegúrate de que tu dieta sea sana y equilibrada

Limite la exposición a productos químicos industriales

Aumente su peso a un rango de peso saludable si no lo es ya: la obesidad se asocia con una variedad de problemas de fertilidad

Tener niños antes de la edad de 30-35 años, ya que es cuando la fertilidad está en su punto máximo (especialmente para las mujeres, pero los hombres no están tan exentos de esto como creen)

Hombres

Abstenerse de la masturbación: hay quienes piensan que la eyaculación más de una vez cada 1 o 2 días disminuye la calidad de la esperma

Evite andar en bicicleta y practicar deportes de contacto: una lesión (incluso una que no se nota) en el área de la ingle puede causar anticuerpos para atacar a los espermatozoides.

Mantenga su ingle a una temperatura razonable, evite los objetos de descanso como las computadoras en la ingle.

Mujer

Asegúrese de tomar un suplemento de folato: esto no mejorará su fertilidad, pero mejorará las posibilidades de que su futuro hijo esté saludable.

Muchos de nosotros no lo sabemos, pero también podemos aumentar la fertilidad de forma natural.

1-Mantenga un peso saludable para mantener su cuerpo amigable para el bebé

2-Menos estrés para mantener sus hormonas bajo control

3-Prepárese para el embarazo comiendo una dieta nutritiva

4-Ejercicio, pero no demasiado, para controlar el peso y el estrés

5-Deje de fumar, para salvar su tratamiento de fertilidad, su bebé y usted!

6-Reducir el consumo de cafeína para obtener mejores huevos

7-Evita el alcohol para una mayor fertilidad

8-Accupuncture, una antigua terapia que mejora la fertilidad

9-Evite los pesticidas y coma orgánicos para una fertilidad máxima

10-También es su responsabilidad … Lea más si desea conocer en profundidad los detalleshttp: //www.smppharmacy.com/blog/… Supongo que funcionará con seguridad. TC

No puedes

Además de evitar fumar y el exceso de peso … y tratar de concebir temprano para las mujeres y tener relaciones sexuales 3 veces por semana sin ningún intento de tiempo de ovulación, no hay nada más que pueda hacer.

No hay pruebas de que el momento de la ovulación (moco, tablas BBT, kits LH, aplicaciones …) mejorará su probabilidad de concebir si tiene relaciones sexuales regulares. Archivos de Concepción Natural – Conceptos de Fertilidad

Para aumentar la fertilidad, debes tener una dieta de fertilidad. Una dieta de fertilidad para las mujeres no es más que una dieta que apoyará a su cuerpo en sus esfuerzos reproductivos. Una dieta saludable aumenta las reservas de nutrientes en su cuerpo para un niño sano. Los alimentos más comunes que pueden aumentar la fertilidad son:

* Frutas y verduras orgánicas
* Productos lácteos
* Pez de agua fría
* Carne
* Pollo ecológico
* Granos enteros
* Almendras

Si tiene problemas para concebir, debe consultar las clínicas de infertilidad en Hyderabad. El centro de fertilidad Hegde tiene el mejor especialista en infertilidad en Dilsukhnagar. El especialista en infertilidad en Gachibowli también tiene experiencia en la realización de tratamientos de infertilidad tanto para hombres como para mujeres. El costo del tratamiento de infertilidad en Hyderabad se realiza a las mejores tarifas competitivas.

11 formas de aumentar su fertilidad

Estos hábitos saludables pueden aumentar sus probabilidades de quedar embarazada.

(11 maneras de aumentar su fertilidad)

Solo he probado el gel vejincream 2 veces y parecía funcionar. No tengo ningún problema, pero quería ver si podía obtener un impulso adicional.

Tendré que intentarlo unas cuantas veces más para ver si reacciona de la misma manera y respondo de la misma manera. Hasta aquí todo bien.

Todo lo que puede hacer es ser razonablemente saludable (comer bien y hacer ejercicio) y esperar lo mejor.

Hay cualquier cantidad de vendedores de aceite de serpiente que le dirá que tal o cual alimento está inhibiendo su fertilidad. Tengo una baja opinión de las personas que se aprovechan de la desesperación de los demás de esa manera, pero supongo que una de sus recomendaciones podría ayudar accidentalmente.