Hecho: que el nivel de testosterona en la población estadounidense ha disminuido drásticamente en los últimos 30 años, disminuyendo 1% en promedio cada año .
¿Por qué? Las razones son muchas, una de las más importantes entre las demás? ¡DIETA!
“Las dietas bajas en grasa comenzaron a popularizarse en todo Estados Unidos a partir de los años 70. A partir de 1980, los niveles de testosterona en los hombres comenzaron a descender. ¿Coincidencia? No lo creo . La razón es que el colesterol, una molécula enormemente demonizado por doctores, dietistas y “expertos” en ejercicio durante los últimos 40 años, es un elemento clave para construir hormonas sexuales humanas que funcionen bien. La razón es que el colesterol le da a su cuerpo la posibilidad de sintetizar testosterona y otras hormonas clave “. (fuente)
Lo que sucedió junto con la suposición: las grasas son el enemigo? Esa “dieta baja en grasas y alta en carbohidratos” comenzó a ser ampliamente adoptada (traducción. Comamos más carbohidratos y azúcar). Ahora, ¿qué dice la nueva guía de EE. UU.? Reduzcamos drásticamente los carbohidratos y el azúcar, no las grasas (en particular, cuando son buenas). Además, las pautas actualizadas (la obesidad aumentó en los últimos años a pesar de lo esperado) eliminó el límite de dos huevos / semana.
“Bueno, es hora de acabar con el mito bajo en grasa. El enfoque de comer bajo en grasa no nos ha ayudado a controlar el peso ni a ser más saludables. ¿Por qué no ha recortado la grasa de la dieta como se esperaba? La investigación detallada, gran parte de la realizada en Harvard, muestra que la cantidad total de grasa en la dieta no está realmente relacionada con el peso o la enfermedad “.
– Escuela de Salud Pública de Harvard
El siguiente gráfico ilustra cómo la introducción de directrices bajas en grasa por parte del gobierno de EE. UU. En la década de 1970 se ha correlacionado con el aumento de la obesidad.
(fuente)
He hablado más profundamente sobre qué comer y otras formas de aumentar la testosterona naturalmente aquí .
(Sin embargo, a la pregunta, es algo malo. Considerando que la testosterona es la hormona más importante en los hombres y su influencia en el estado de ánimo, el deseo sexual y muchas otras cosas, la respuesta es ¡INFIERNO! Un nivel más bajo de testosterona tiene un impacto negativo en el calidad de tu vida).