Al igual que con muchas preguntas, la respuesta es que depende. Obviamente, el sueño es muy importante para el cuerpo, como lo es el ejercicio, por lo que debes obtener ambos. Dentro del tiempo que tiene, tiene que presupuestar los períodos de sueño y ejercicio para que pueda optimizar, si esto significa que si hace ejercicio algunos días y duerme a los demás, tal vez eso es lo que debe hacer. O tome tiempo de otras cosas en su vida para que pueda tomarse un tiempo para estas actividades críticas.
¿Qué es más beneficioso para su salud: una hora más de sueño o una hora más de ejercicio?
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Es una mala pregunta, pero asumiendo que todas las cosas incluidas con la pregunta se aplican, el ejercicio sería más beneficioso para alguien que no está haciendo absolutamente ningún ejercicio.
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