Sentirse irreal es un desafortunado desorden que lo separa de todo lo que solía amar. Al igual que usted, personalmente aún no he encontrado una cura, pero afortunadamente muchas personas sí lo han hecho. Aquí hay una lista de cosas mencionadas por personas que se han recuperado:
Vuelva a interactuar con el mundo, conéctese con familiares y amigos, medite, dé largos paseos y observe la belleza y los sonidos de la naturaleza, dé y reciba afecto, disfrute de las pequeñas cosas, reúnase con viejos conocidos, tenga conversaciones significativas, toque y siéntase las texturas de los objetos en detalle, coma una dieta balanceada saludable, ingiera más zinc y menos cobre, evite el alcohol y las drogas, evite situaciones estresantes que lo hagan sentir ansioso, ocúpese de un hobby y sea consecuente con eso, pero no se queme afuera, hable con un psiquiatra ya que los medicamentos antidepresivos / ansiolíticos pueden mitigar el efecto, leer historias de éxito en foros, tomar conciencia de su entorno, usar todos los sentidos para observar las cosas a su alrededor, oler las rosas, tomar duchas frías , ejercitarte diariamente.
