¿Cuál es el mejor plan de dieta cetogénica y económico para un hombre de 6 ‘, 210 libras y 21 años de edad, Chennai India?

La dieta cetogénica amigable con el presupuesto es un mito especialmente en India. Sin embargo, puede solucionar el problema y encontrar alimentos baratos que lo ayuden a mantener la cetosis.

1. Semillas. Rico en omega C y buenas grasas. Intenta obtener semillas de calabaza, girasol y chia. No cuestan más de Rs.100 y pueden durar una semana.
2. Queso. Pruebe los cubos Amul o Kraft. Cuestan alrededor de 100 y generalmente vienen en 10 cubos pequeños. 2 por día te durarán una semana.
3. Carne de carniceros. No estoy seguro si es barato o costoso para usted. Pero llegar a un mercado tradicional en Chennai del Norte podría ayudarlo a ahorrar más en lugar de comprarlo en los mercados locales.
4. Almendras. Estas son nueces premium, pero trata de incluirlas tanto como sea posible. Quiero decir que no comerás arroz o trigo. Así que esto debería ser barato si está considerando comprarlo en su totalidad en Sowkarpet.
5. Miseria. Es rico en grasas, pero lamentablemente también tiene una cantidad considerable de carbohidratos. Por lo general, tomo esto por la noche para equilibrar la ingesta de calorías y para obtener mis carbohidratos recomendados. (la mayoría de los días sobrevivo solo en vegetales y grasas, no alcanzo mi ingesta de carbohidratos, incluso 30 g). Pero evite tomar cacahuetes mucho ya que vienen bajo legumbres. Algunas noches, mi cena solía ser solo 3 cucharadas de ghee para satisfacer mi consumo de grasas.

• Entonces mi amigo se queda con vegetales y come grasas saludables. No gastará mucho en un todo. Puede parecer costoso por adelantado, pero gastaría mucho menos en comparación con otras contrapartes.

La dieta cetogénica no necesita tanto presupuesto, ya que es 70% de grasa, 25% de proteína y 5% de carbohidratos, lo que necesitas para lograr tu éxito en la dieta ceto.