Hay muchas causas de dolor de cabeza, incluidos los efectos secundarios de cientos de medicamentos, cambios hormonales, intolerancia a la luz o el sonido, la abstinencia de cafeína, dolores de cabeza de rebote, deficiencia nutricional, deshidratación y tensión muscular.
Si ha descartado algo aterrador o fácil de corregir visitando a su médico, puede observar las causas musculares.
Hay varios músculos en la parte posterior del cuello que pueden referirse a esa área. Aplicar calor o hielo al cuello de forma segura durante 15-20 minutos o pararse bajo una ducha tibia puede tener un efecto. Si eso parece brindar algún alivio, puede masajear suavemente los músculos o hacer que un miembro de la familia lo haga. Preste atención a cualquiera que “refiera” o “se sienta como mi dolor de cabeza”.
También puede apretar suavemente los músculos de la parte frontal del cuello que sobresalen como cordones en personas muy delgadas. Este es uno de los peores “músculos para el dolor de cabeza”. Si te acuestas y levantas la cabeza suavemente, los sentirás. Mientras está relajado, apriételos de cualquier lado hasta que esté dolorido / sensible / incómodo pero NO doloroso. Ajuste su presión para que sea un “buen dolor” como máximo. Si siente un pulso, cambie su ángulo o suba o baje. No presionar en la garganta. Haz ambos lados.
Vea si puede encontrar a alguien en su área que se especialice en terapia muscular práctica para dolores de cabeza, dolor de cuello y disfunción de la TMJ. (Sí, pero estoy en Lakewood Ranch, Florida). Asegúrate de que trabajen la parte frontal del cuello y la espalda, haz que revisen los músculos de la mandíbula (masetero, pterigoideo lateral), trabajen sobre el pecho y alrededor de la cintura escapular. Tomará aproximadamente una hora solo para esas áreas. Pídales que le muestren cómo masajear su propio cuero cabelludo, tirar de su cabello y tirar de sus orejas. Si descubren que tu mandíbula está apretada haz que te enseñen a trabajar por tu cuenta.
