Si toma 1,000 UI de Vitamina D3 hoy, probablemente demorará entre 3 y 7 días para que su nivel de sangre aumente alrededor de 1 ng / ml.
Si tomó 5,000 UI ayer, no habrá mucha diferencia hoy, pero hará un pequeño cambio en unos pocos días y aumentará en 5 ng / ml después de una semana y luego volverá a caer.
La vida media de la vitamina D en el cuerpo es de aproximadamente 30 días, por lo que cualquier cantidad de luz solar o suplementos se reducirá en gran medida en 3 meses.
Aquí hay un video de una gran charla ¿Qué es una deficiencia de vitamina D? por un experto mundial, el fallecido Dr. Robert Heaney. Mire a los 32 minutos para obtener información sobre cuánto tiempo lleva elevarse el nivel de sangre para una dosis grande, y luego observe cómo el aumento es diferente para diferentes personas.
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Aquí hay un comentario sobre: ¿Cuánta vitamina D necesito?
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