Ejecute un humidificador o vaporizador durante toda la noche para liberar humedad en el aire. Steam puede aflojar la congestión y evitar que la cabeza se seque. Además de ayudarlo a respirar más fácilmente, el aire húmedo puede calmar los tejidos irritados en su nariz y aliviar el dolor de garganta también. Asegúrese de limpiar y desinfectar su humidificador regularmente para eliminar los gérmenes.
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Algunos medicamentos para el resfriado tratan muchos problemas a la vez, como la congestión, la secreción nasal, la tos, la fiebre y los dolores. Controle cuidadosamente los ingredientes y elija el medicamento que mejor se adapte a sus síntomas. Los descongestionantes pueden mantenerte despierto. Los antihistamínicos, por otro lado, pueden causar somnolencia. Si su hijo es menor de 4 años, no le dé medicamentos para el resfrío.
Cuando no se puede aspirar aire en la nariz, este tipo de aerosol nasal puede ayudar a abrir los conductos nasales y aliviar la congestión. Pero ten cuidado, usar uno durante más de 3 días seguidos puede empeorar las cosas.
Puede usar esto una y otra vez para aflojar el moco. Para preparar la solución, mezcle 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio en 8 onzas de agua destilada tibia. (No use agua del grifo porque puede ser peligroso.) Viértalo en una botella de spray, del tipo que puede entrar en su nariz. También puedes usar la mezcla con una olla Neti para limpiar tus senos paranasales.
Un resfriado puede hacer que sea difícil seguir con la hora de acostarse. Pero es mejor despertarse y acostarse a la misma hora que de costumbre. Cumplir con un cronograma no solo hace que sea más fácil conciliar el sueño, puede ayudar a combatir el próximo resfriado. Un estudio sugiere que las personas que no obtienen suficiente Zzz tienen tres veces más probabilidades de contraer un resfriado que aquellos que tienen 8 o más horas de sueño cerrado por la noche.
