Limite el uso de dispositivos que emiten luz azul y usan un filtro de luz azul (se puede descargar a través de una aplicación).
Beber abundante agua. Deje los bocadillos azucarados y las bebidas energéticas porque causan más dolores de cabeza, estrés y hace que su sueño sea menos efectivo para descansar el cerebro, ya que el azúcar hace que su cerebro inyecte impulsos nerviosos con más frecuencia e interfiere con la producción de seratonina (también lo hace bluelight).
No sé de otros pero solía tener dolores de cabeza constantes todos los días, pero después de convertirme en vegano no he tenido ninguno en un año (tal vez algo en la carne). No estoy tratando de forzar el veganismo, pero es lo que he experimentado.
Coma muchas bayas ya que contienen fitoquímicos que ayudan con muchos problemas médicos.
Intente obtener un humidificador de aire en su habitación o al menos abra una ventana para que entre aire fresco.
