¿Es prevenible la enfermedad de Alzheimer?

Encontré este estudio reciente, que analizó los factores para reducir el riesgo de desarrollar demencia. Este estudio mostró claramente que la combinación correcta de juegos cerebrales, ejercicios físicos y nutrición puede reducir el riesgo de desarrollar demencia.

Espero que esto ayude a responder tus preguntas!

Si quieres saber más sobre el estudio:

En el estudio finlandés de intervención geriátrica para prevenir deterioro cognitivo y discapacidad evaluó los efectos en la función cerebral de una intervención integral dirigida a abordar algunos de los factores de riesgo más importantes para la demencia relacionada con la edad, como índice de masa corporal alto y la salud del corazón.

1260 personas de toda Finlandia, con edades entre 60-77 años, se incluyeron en el estudio, con la mitad asignada al azar al grupo de intervención, y la mitad asignada a un grupo de control, que recibió asesoramiento de salud regular solamente. Se consideró que todos los participantes del estudio corrían riesgo de demencia, según los puntajes de las pruebas estandarizadas.

La intervención intensiva consistió en reuniones periódicas durante dos años con médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud. Los participantes recibieron consejos integrales para mantener una dieta saludable, programas de ejercicio que incluían entrenamiento muscular y cardiovascular, ejercicios de entrenamiento cerebral y manejo de metabolismo y vascularización. factores de riesgo a través de análisis de sangre regulares y otros medios.

Después de dos años, la función mental de los participantes en el estudio se calificó utilizando una prueba estándar, la Batería de prueba neuropsicológica (NTB), donde una puntuación más alta corresponde a un mejor funcionamiento mental. Los puntajes de las pruebas generales en el grupo de intervención fueron un 25% más altos que en el grupo de control. Para algunas partes de la prueba, la diferencia entre los grupos fue aún más sorprendente: para el funcionamiento ejecutivo (la capacidad del cerebro de organizar y regular los procesos de pensamiento) los puntajes fueron 83% más altos en el grupo de intervención y la velocidad de procesamiento fue 150% mayor. Con base en un análisis preespecificado, la intervención pareció no tener ningún efecto en la memoria de los pacientes. Sin embargo, según los análisis post hoc, hubo una diferencia en las puntuaciones de memoria entre los grupos de intervención y control.

Según el profesor Kivipelto, “muchas investigaciones anteriores han demostrado que existen vínculos entre el deterioro cognitivo en las personas mayores y factores como la dieta, la salud cardíaca y la capacidad física. Sin embargo, nuestro estudio es el primer gran ensayo controlado aleatorio que muestra que un programa intensivo dirigido a abordar estos factores de riesgo podría ser capaz de prevenir el deterioro cognitivo en personas mayores que están en riesgo de demencia “.

Los participantes del estudio serán seguidos durante al menos siete años para determinar si la disminución cognitiva disminuida observada en este ensayo va seguida de niveles reducidos de demencia y diagnósticos de Alzheimer. Los investigadores también investigarán posibles mecanismos por los cuales la intervención podría afectar la función cerebral.

Comer una dieta saludable con una variedad de frutas y verduras puede disminuir el riesgo de Alzheimer (1). Diversas deficiencias nutricionales, como en las vitaminas B, pueden aumentar el riesgo de Alzheimer (2). El consumo excesivo de grasas saturadas y trans también se asocia con un mayor riesgo de demencia (3). La alimentación saludable también puede prevenir diversas enfermedades cardiometabólicas como la diabetes (4), la hipertensión (5) y la arteriosclerosis (6) que se asocian con un mayor riesgo de enfermedad de Alzhiemers.

Los cambios en el estilo de vida como evitar la nicotina (7), el abuso de alcohol y otras drogas ilícitas pueden disminuir el riesgo de desarrollar Alzheimer. El consumo moderado de alcohol (8), café (9) y ejercicio frecuente (10) puede ser protector.

(1) Hughes, Tiffany F., Ross Andel, Brent J. Small, Amy R. Borenstein, James A. Mortimer, Alicja Wolk, Boo Johansson, Laura Fratiglioni, Nancy L. Pedersen y Margaret Gatz. “El consumo de fruta y verdura a mitad de la vida y el riesgo de demencia en la vida posterior en gemelos suecos”. The American Journal of Geriatric Psychiatry 18.5 (2010): 413-20. Web. 30 de septiembre de 2016.

(2) Köseoglu, Emel y Yahya Karaman. “Relaciones entre la homocisteína, el folato y la vitamina B12 en la demencia vascular y en la enfermedad de Alzheimer”. Clinical Biochemistry 40.12 (2007): 859-63. Web. 30 de septiembre de 2016.

(3) Laitinen, Mh, T. Ngandu, S. Rovio, E.-L. Helkala, U. Uusitalo, M. Viitanen, A. Nissinen, J. Tuomilehto, H. Soininen y M. Kivipelto. “La ingesta de grasa en la mediana edad y el riesgo de demencia y la enfermedad de Alzheimer: un estudio basado en la población”. Demencia y trastornos cognitivos geriátricos Dement Geriatr Cogn Disord 22.1 (2006): 99-107. Web. 30 de septiembre de 2016.

(4) Biessels, Geert Jan, Salka Staekenborg, Eric Brunner, Carol Brayne y Philip Scheltens. “Riesgo de demencia en la diabetes mellitus: una revisión sistemática”. The Lancet Neurology 5.1 (2006): 64-74. Web. 30 de septiembre de 2016.

(5) Posner, HB, M.-X. Tang, J. Luchsinger, R. Lantigua, Y. Stern y R. Mayeux. “La relación de la hipertensión en los ancianos con la enfermedad de Alzheimer, la demencia vascular y la función cognitiva”. Neurology 58.8 (2002): 1175-181. Web. 30 de septiembre de 2016.

(6) Thal, Dietmar Rudolf, Estifanos Ghebremedhin, Mario Orantes y Otmar D. Wiestler. “Patología vascular en la enfermedad de Alzheimer: correlación de la angiopatía amiloide cerebral y la arteriosclerosis / lipohialinosis con deterioro cognitivo”. J Neuropathol Exp Neurol Journal of Neuropathology & Experimental Neurology 62.12 (2003): 1287-301. Web. 30 de septiembre de 2016.

(7) Anstey, KJ, C. Von Sanden, A. Salim y R. O’kearney. “Fumar como factor de riesgo para la demencia y la disminución cognitiva: un metaanálisis de estudios prospectivos”. American Journal of Epidemiology 166.4 (2007): 367-78. Web. 30 de septiembre de 2016.

(8) Letenneur, Luc. “Riesgo de demencia y consumo de alcohol y vino: una revisión de los resultados recientes”. Biological Research 37.2 (2004): n. pag. Web. 30 de septiembre de 2016.

(9) Eskelinen, MH y M. Kivipelt. “La cafeína como factor protector en la demencia y la enfermedad de Alzheimer”. Centro Nacional de Información Biotecnológica. J Alzheimers Dis., 2010. Web. 26 de septiembre de 2016.

(10) Ahlskog, J. Eric, Yonas Geda E., Neill Graff-Radford R. y Ronald Petersen C. “Ejercicio físico como tratamiento preventivo o modificador de la demencia y envejecimiento cerebral”. Actas de Mayo Clinic. Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica, septiembre de 2011. Web. 26 de septiembre de 2016.

Sí lo es. La enfermedad de Alzheimer es un tipo de demencia que afecta la capacidad de una persona para pensar con claridad, realizar tareas diarias y, finalmente, recordar quiénes son. De acuerdo con la Asociación de Alzheimer, más de 5 millones de estadounidenses viven con la enfermedad de Alzheimer, con una cifra estimada de muertes de una de cada tres personas debido a la enfermedad de Alzheimer u otra forma de demencia. Actualmente es la sexta causa de muerte en los Estados Unidos,

Sin embargo, a pesar de estos números y estadísticas, hay optimismo. Existe evidencia científica emergente, así como investigaciones nuevas y pasadas por alto que provienen de todo el mundo y que muestran que la enfermedad de Alzheimer puede prevenirse, frenarse, tratarse y revertirse efectivamente. El Alzheimer es una enfermedad compleja y multifacética, con muchos componentes que a menudo se pasan por alto. Por ejemplo, muchas personas no saben que la genética solo juega un papel muy pequeño en el Alzheimer, ya que el alzhéimer genéticamente real, también conocido como “Alzheimer familiar”, ocurre menos del 3 por ciento de las veces. Como el cerebro requiere que las grasas saludables prosperen, una dieta pobre que incluya dietas bajas en grasas de moda en realidad puede ser un factor contribuyente al Alzheimer. De hecho, la investigación científica nos ha demostrado que las personas con niveles más altos de aceite de pescado en la sangre tienen una menor incidencia de la enfermedad. Además, la mala salud oral, el tabaquismo y otros hábitos proinflamatorios también pueden aumentar sus probabilidades de sufrir demencia. La aplicación exitosa de un protocolo eficaz de Alzheimer incorpora la ciencia empírica sobre la causa raíz de esta enfermedad con una comprensión lógica de cómo el Alzheimer afecta el cuerpo. En otras palabras, llegar a la causa raíz del problema en lugar de tratar los síntomas.

Aquí hay 5 recomendaciones basadas en la ciencia que pueden ayudarlo a prevenir, detener, frenar y revertir el Alzheimer de forma natural y lograr que su cuerpo vuelva a un punto saludable. Abordan los problemas de raíz más críticos del Alzheimer.

1. Considere suplementar con Orotato de Litio regularmente. Un ensayo aleatorizado controlado con placebo evaluó el litio como tratamiento para pacientes con enfermedad de Alzheimer (EA) e individuos con deterioro cognitivo leve (DCL). Los resultados mostraron que el tratamiento con litio puede tener efectos beneficiosos sobre el rendimiento cognitivo en sujetos con demencia por DC y MCI. La enfermedad de Alzheimer se distingue por la presencia de placas amiloides extracelulares y ovillos neurofibrilares intracelulares. Estos ovillos son el resultado de la hiperfosforilación de la proteína asociada a microtúbulos Tau GSK-3B que produce disfunción neuronal y muerte celular. Orotato de litio (en dosis bajas) un agente neuroprotector e inhibidor de (GSK-3β) e inositol monofosfatasa. En otras palabras, el litio orotato puede ayudar a detener la progresión de la enfermedad de Alzheimer mediante la limpieza de proteínas mal formadas que no se supone que estén en el cerebro. conocido como autofagia. De nuevo, recomendamos 10 mg de orotato de litio al día de una marca de alta calidad.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …

2. Complementar regularmente con un desintoxicante de metales pesados ​​como Humifulvate será muy útil en su recuperación, ya que investigaciones realizadas en la Facultad de Medicina de la Universidad de Calgary han demostrado que pequeñas cantidades de mercurio pueden causar el tipo de daño a los nervios que se produce. característica del daño encontrado en la enfermedad de Alzheimer. La exposición al mercurio condujo al desarrollo de “ovillos neurofibrilares”, que son uno de los dos marcadores de diagnóstico para la enfermedad de Alzheimer. Un estudio adicional vinculó los metales al Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas, por lo que una rutina de desintoxicación regular para mantener el mercurio y otros metales pesados ​​bajos en nuestros cuerpos es una excelente manera de detener y revertir la progresión de la enfermedad. Recomendamos utilizar la marca Immune Boost 77 todos los días, ya que es un gran desintoxicante natural de metales pesados ​​como el mercurio.

[2] http://www.talkinternational.com …
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …

3. Considere suplementar con Niacinamide, que se ha utilizado con seguridad durante más de 50 años como tratamiento para el Alzheimer y la artritis. El investigador clínico y psiquiatra William Kaufman documentó por primera vez el uso de niacinamida en el tratamiento del Alzheimer en 1943. Recordó que los pacientes con deficiencia de niacinamida sufrían de falta de memoria, incapacidad para concentrarse y problemas de comprensión y lectura. Estos problemas, que tienen un extraño parecido con los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, desaparecieron o mejoraron mucho con la niacinamida. Un estudio en animales de 2008 publicado en el Journal of Neuroscience también mostró que el tratamiento con niacinamida revirtió el Alzheimer al crear una reducción del 60% en uno de los marcadores de Alzheimer y aumentar la cantidad de microtúbulos que transportan información dentro de las células cerebrales. Recomendamos usar una marca de calidad dos veces al día.

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

4. Considere suplementar con ácidos grasos esenciales a diario. Según una investigación llevada a cabo por el Instituto Karolinska, en Suecia la suplementación con ácidos grasos Omega 3 podría ayudar a prevenir e incluso revertir la progresión de la enfermedad de Alzheimer mediante la estimulación de “vías de resolución” recientemente identificadas. Además, otro estudio reciente demostró que la omega de cadena larga 3 ácidos grasos mejoran la función y estructura del cerebro en adultos mayores. La investigación también vincula claramente niveles más altos de DHA con un riesgo reducido, no solo para la enfermedad de Alzheimer, sino también para otras formas de demencia. Las mejores fuentes de omega-3 son el aceite de pescado, el aceite de hígado de bacalao y el aceite de krill. El aceite de krill es probablemente el mejor del grupo porque contiene una sustancia llamada astaxantina, que es un potente “alimento para el cerebro” y se ha demostrado en estudios para ayudar a prevenir la neurodegeneración del cerebro. Recomendamos dos por día.

[4] http://www.nutraingredients.com/ …
[4] http: //www.alzheimersanddementia …

5. Considere la posibilidad de utilizar extracto de canela. Un estudio del Journal of Alzheimer’s Disease mostró que los compuestos del extracto de canela ayudaron a detener la desintegración y la disfunción de la proteína tau. Al mantener esta proteína funcionando correctamente, los investigadores creen que los ovillos neurofibrilares se pueden prevenir y revertir. Esto es importante saberlo porque estos “ovillos neurofibrilares” son los principales sospechosos de trastornos cerebrales como el Alzheimer. Además, los receptores de insulina e insulina situados en el cerebro son importantes para las funciones de la memoria, y se ha descubierto que estos son mucho más bajos en los pacientes con Alzheimer. De hecho, el Alzheimer ahora está siendo etiquetado como diabetes tipo III, lo que significa que el cerebro se ha vuelto básicamente “resistente a la insulina”. El extracto de canela también regula la actividad de la insulina en el cerebro, lo que a su vez ayuda a restaurar el funcionamiento normal del cerebro. Recomendamos una marca de calidad.

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …

Estos son nuestros 5 mejores consejos para prevenir / frenar / detener / revertir el Alzheimer.

Hay muchos trabajos de investigación en curso para encontrar los factores de riesgo correctos asociados con la enfermedad de Alzheimer, por lo que puede haber algunas medidas de estilo de vida que pueden reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. Se están llevando a cabo investigaciones sobre la salud del corazón, la dieta, el ejercicio y el mantenimiento de un cerebro activo para prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Pero hay pocos factores de riesgo que no podemos controlar para la enfermedad de Alzheimer, como la edad y el perfil genético. La investigación sugiere que ciertos factores del estilo de vida, como una dieta nutritiva, ejercicio, estilo de vida saludable y compromiso social, podrían ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

[1]

Notas a pie de página

[1] Cosas que debe saber sobre la enfermedad de Alzheimer | VMEDO

Como la causa exacta de la enfermedad de Alzheimer aún se desconoce, no hay forma de prevenirla.

Las estimaciones actuales sugieren que para el año 2050, más de 106,2 millones de personas en todo el mundo vivirán con la enfermedad de Alzheimer, un gran aumento de los 30,8 millones de personas afectadas por la enfermedad en 2010.

Sin embargo, hay pasos que puede seguir para retrasar la aparición de la demencia.

Los investigadores analizaron datos poblacionales para determinar los siete principales factores de riesgo para desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Estos son:

• Falta de ejercicio
• Diabetes
• Presión arterial alta en la edad media
• Obesidad en la mediana edad
• Depresión
• De fumar
• Baja educación

Luego, el equipo analizó cómo la reducción de cada uno de estos factores reduciría el número de casos de la enfermedad.

Los resultados variaron según si miraban al Reino Unido, EE. UU., Europa o al mundo en general.

Aquí hay algunos cuidados de enfermería en el Reino Unido. Ofrecen el mejor tratamiento para la enfermedad de Alzheimer.

• Cuidado Hplus
• Home Instead, Inc.
• AlzProducts

Factores de riesgo de corte

Los investigadores estimaron que al reducir el riesgo relativo presentado por cada factor de estilo de vida en solo un 10%, cerca de 9 millones de casos de demencia podrían prevenirse para el año 2050.

Lea también: Casas de cuidado de demencia y Alzheimer en Berkshire – Reino Unido

En todo el mundo, la baja educación se identificó como el principal factor de riesgo, seguido del tabaquismo y la falta de ejercicio.

La investigación se publica en la revista Lancet Neurology.

Una vejez más sana

La investigadora del estudio Carol Brayne, MD, del Instituto de Salud Pública de la Universidad de Cambridge, dice en un comunicado: “Aunque no existe una forma única de prevenir la demencia, es posible que podamos tomar medidas para reducir nuestro riesgo de desarrollar demencia a edades más avanzadas. Sabemos cuáles son muchos de estos factores y con frecuencia están relacionados.

“Simplemente abordar la inactividad física, por ejemplo, reducirá los niveles de obesidad, hipertensión y diabetes, y evitará que algunas personas desarrollen demencia, además de permitir una vejez más sana en general: es una situación en la que todos ganan”.

Reduciendo el riesgo de Alzheimer a través del ejercicio cerebral

El Alzheimer es uno de los mayores temores relacionados con el envejecimiento. El declive mental a medida que envejecemos parece más rápido debido a las conexiones alteradas o modificadas entre las células cerebrales. Pero según muchos estudios, mantener el cerebro activo ayuda a aumentar su resistencia e incluso se podrían generar nuevas células cerebrales.

Cuando el cerebro está ocupado la mayor parte del tiempo, es menos probable que disminuyan sus habilidades de pensamiento. Así que los juegos, acertijos y otros tipos de entrenamiento cerebral pueden ayudar a retrasar la pérdida de memoria y otros problemas mentales.

Los ejercicios cerebrales varían de persona a persona, pero el motivo principal es mantener el cerebro activo y desafiado. Podría comenzar con algo tan simple como comer con la mano que normalmente no usa de vez en cuando.

Mantenga su cerebro activo todos los días:

• Aprende algo nuevo, como un segundo idioma o un instrumento musical.
• Juegue juegos de mesa con sus hijos o nietos. O reúne a tus amigos para un juego semanal de cartas. Mezclarlo probando nuevos juegos.
• Las conexiones sociales también ayudan a tu cerebro.
• Lee, escribe, trabaja crucigramas u otros acertijos
• Juega juegos de memoria en línea o videojuegos.
• Lea, escriba o regístrese en las clases locales de educación para adultos.
• Manténgase curioso e involucrado: comprométase con el aprendizaje permanente
• Prueba ejercicios de memoria

Tome un AINE común como Brufen o Ponstan (ácido mefenámico), digamos una tableta o cápsula en días alternos.

Cualquiera de los otros medicamentos antinflamatorios como Voltaren, Froben o Naproxen también son luchadores de Alzheimer.

Tenga en cuenta que los NSAID son más para la prevención. Los ensayos de Celebrex (celecoxib), el inhibidor de la COX-2, en el tratamiento de las últimas etapas de la enfermedad de Alzheimer fueron decepcionantes.

Lleva a la familia de la menta tanto como quieras

Bálsamo de limón

Cilantro

Perejil

Albahaca

Romero

Tome también:

Edad de extracto de ajo (Kyolic)

ácido alfa lipoico

Nicotinamida

Alimentos para el cerebro para el envejecimiento sin Alzheimer: centrarse en las hierbas medicinales

Los agentes nutracéuticos con propiedades antiinflamatorias previenen las alteraciones inducidas por la grasa saturada en la sangre en la función de la barrera hematoencefálica en ratones de tipo salvaje

Los agentes nutracéuticos con propiedades antiinflamatorias previenen las alteraciones inducidas por la grasa saturada en la función de la barrera hematoencefálica en el tipo salvaje … – PubMed – NCBI

” …. Los AINE brindan una protección promedio del 58%. ”

Estadificación de la terapia antiinflamatoria en la enfermedad de Alzheimer

” … El uso de AINE en la AD humana puede necesitar iniciarse tan pronto como sea posible para prevenir la progresión de la enfermedad. ”

Los AINE evitan, pero no revierten, la reentrada del ciclo celular neuronal en un modelo murino de la enfermedad de Alzheimer

El ibuprofeno atenúa parcialmente los síntomas neurodegenerativos en ratones con doble knockout condicional de presenilina.

La influencia del tratamiento crónico con ibuprofeno sobre las proteínas expresadas en el hipocampo del ratón.

Efectos protectores de los AINE en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer

La inhibición de la ciclooxigenasa-2 mejora la supresión mediada por β-amiloide de la memoria y la plasticidad sináptica

La administración crónica de R-flurbiprofeno atenúa las alteraciones del aprendizaje en ratones con proteína precursora amiloide transgénica

Desde la epidemiología hasta los ensayos terapéuticos con fármacos antiinflamatorios en la enfermedad de Alzheimer: el papel de los AINE y la ciclooxigenasa en la beta-amiloidosis … – PubMed – NCBI

El papel potencial de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.

Fármacos antiinflamatorios no esteroideos como compuestos anti-amiloidogénicos.

Fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) en la enfermedad de Alzheimer: viejos y nuevos mecanismos de acción.

¿Los AINE son útiles para tratar la enfermedad de Alzheimer o el deterioro cognitivo leve?

La influencia del tratamiento crónico con ibuprofeno sobre las proteínas expresadas en el hipocampo del ratón.

Restauración de la disfunción de la barrera hematoencefálica inducida por la grasa en la dieta por agentes moduladores de lípidos antiinflamatorios

Melissa officonalis = bálsamo de limón

Comparación de los efectos neuroprotectores del extracto total de Melissa officinalis y sus fracciones ácida y no ácida contra la toxicidad inducida por β

Actividad que mejora la memoria del extracto de Melissa officinalis en ratas no tratadas y tratadas con escopolamina

Hierbas medicinales en medicina tradicional iraní para el aprendizaje y la memoria

Supresión de la vía de activación del factor nuclear-kappaB por los fitoquímicos derivados de especias: razonamiento para el condimento.

El potencial terapéutico del romero (Rosmarinus officinalis) Diterpenos para la enfermedad de Alzheimer

El extracto de hoja de Rosmarinus officinalis L. mejora el deterioro de la memoria y afecta las actividades de acetilcolinesterasa y butirilcolinesterasa en cerebro de rata.

Cilantro :

Esto fue enviado a mí hace algunos años por un investigador local a petición mía.

CORIANDER.pdf

CORIANDER 2.pdf

Si alguien supiera la respuesta exacta a esta pregunta, ¡aún no la ha revelado al resto del mundo!

Se ha invertido más tiempo y dinero de lo que puedas imaginar tratando de descubrir esta enfermedad loca. ¿Podemos curarlo? Aún no. ¿Podemos prevenirlo? Eso todavía está por debatir. Hay hallazgos preliminares hasta el momento, pero será una búsqueda constante probablemente varios años más antes de que algo concreto comience a desarrollarse. Hay varias ‘corazonadas’ o ‘teorías’ por ahí, pero en este punto, todavía nos quedamos con el adagio ‘dieta y ejercicio’ como la mejor manera de prevenir la enfermedad. Tengo un par de cosas más para compartir con ustedes:

1. ¿Alguna vez has oído hablar del término: “Lo usas o lo pierdes”? Esto es cierto tanto para la mente como para el cuerpo. En este caso, la enfermedad de Alzheimer afecta severamente la mente. Puzzles, juegos, curiosidades, y realmente cualquier interacción de cualquier tipo puede ser útil, y vale la pena trabajar en lugar de no hacer nada en absoluto.
2. Lo he mencionado antes, y lo mencionaré nuevamente: consulte a su Asociación local de Alzheimer. Lo ayudarán a guiarlo a encontrar productos, medicamentos, ejercicios e información de investigación de buena reputación.
3. Por último, ¡no te olvides del físico! Centrarse en juegos cognitivos y rompecabezas para ejercitar la mente es fantástico, ¡pero te animo a que no te detengas allí! Los estudios, para todo tipo de enfermedades, han demostrado que comer una dieta nutritiva, junto con el ejercicio regular, ayuda en gran medida al cuerpo a evitar enfermedades de cualquier tipo.

Gracias por una pregunta esclarecedora, ¡estoy ansioso por leer las respuestas de los demás también!

Hasta ahora, tenemos la única forma: prevención. El problema es que nadie sabe realmente cómo hacerlo científicamente. Hay varias opciones de prevención de Alzheimer:

1. Deja de vivir en un país occidental y cambia a un país del tercer mundo y comienza a comer su dieta. Entonces obtendrá una probabilidad muy baja de adquirir cualquier demencia, Alzheimer u otra enfermedad regenerativa del cerebro. Esto es en el caso de que sea causado por comida.
2. Si tiene mala suerte y la enfermedad es causada por un vector de enfermedad desconocido para nosotros, entonces usted está en problemas incluso en el caso.
3. Otra posibilidad de por qué la primera opción dietética puede fallar está escondida en la epigenética. O bien nosotros durante nuestras vidas o podría ser hecho por nuestros antepasados, cambiamos los mecanismos reguladores de nuestras células en el estado que conduce a la enfermedad neurodegenerativa. ¿Qué cambio puede ser el resultado de un estilo de vida poco saludable, pero no sabemos de qué se trata?
4. Sin embargo, hay otra opción para nosotros. Es el aceite de coco y su influencia en la enfermedad de Alzheimer. Para más detalles, vea la respuesta de Jiří Kroc a ¿Hay algún producto natural que pueda aliviar los síntomas del Alzheimer?

Con suerte, esto ayuda. Buena suerte y buena salud. 🙂

8 maneras de prevenir la enfermedad de Alzheimer

1. Coma más frutas y verduras

Un estudio de cohortes basado en la población de 1.836 japoneses estadounidenses de mayor edad descubrió que el consumo de jugos de frutas y vegetales se asociaba con una menor incidencia de Alzheimer durante siete a nueve años de seguimiento.

2. Busque bayas

Las bayas contienen altos niveles de componentes biológicamente activos, incluida una clase de compuestos llamados antocianósidos, que combaten la alteración de la memoria asociada con los radicales libres y las placas beta-amiloides en el cerebro. Coma bayas todos los días para obtener el máximo beneficio. (Aproveche al máximo sus bayas con estos 25 Deliciosos Smoothies de desintoxicación).

3. Aumentar los ácidos grasos omega-3

En el estudio de Framingham, las personas con los niveles de cuartil superior de ácido docosahexaenoico (DHA) que se encuentran en los pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún, medidos al inicio tenían tasas más bajas de Alzheimer durante los nueve años de seguimiento. Estos peces son todos ricos en ácidos grasos omega-3.

4. Tomar suplementos de ácido fólico

Si no toma un suplemento, consuma alimentos con alto contenido de folato. Los altos niveles de homocisteína pueden estar asociados con una función cognitiva deficiente. Algunos hallazgos indican que la reducción de la homocisteína con ácido fólico puede aumentar la función cognitiva. (¿Qué otros suplementos necesita? Vea estos mejores suplementos para mujeres).

5. Sip más inteligente

Beba un vaso de vino tinto o jugo de uva morado con su cena. Los componentes de las pieles de uva protegen las células cerebrales del efecto tóxico del estrés oxidativo y el beta amiloide.

6. Ir Mediterráneo

Dos estudios que utilizaron cuestionarios dietéticos para evaluar y cuantificar la adherencia a la dieta en diferentes poblaciones encontraron que los pacientes que eran más adherentes a la dieta estilo mediterráneo tenían una menor incidencia de Alzheimer, en comparación con aquellos que no seguían esta dieta.

7. Controle su presión arterial

La hipertensión parece estar asociada con un mayor riesgo de demencia vascular y la enfermedad de Alzheimer. Siga estas 13 formas naturales para controlar su presión arterial.

8. Tener un fuerte apoyo social

Los resultados indican que una vida social activa y una red sólida de amigos pueden ayudar a prevenir el Alzheimer en la vida posterior.

Referencia: 8 formas de prevenir la enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es una de las mayores preocupaciones que muchos de nosotros tenemos a medida que envejecemos. Puede reducir su riesgo de Alzheimer y otras demencias a través de una combinación de cambios de estilo de vida simples pero efectivos. Al llevar un estilo de vida saludable para el cerebro, es posible que pueda prevenir esos síntomas de la enfermedad de Alzheimer y ralentizar, o incluso revertir, el proceso de deterioro. Algunos de los consejos de prevención que he enumerado aquí:

1. Obtenga 150 minutos o más de ejercicio cada semana
2. Conéctese cara a cara con amigos y familiares de apoyo y no se aísle
3. Agregue grasas omega-3 estimulantes del cerebro, como el salmón a su dieta
4. Aprende algo nuevo y desconocido para crear nuevas vías cerebrales
5. Obtenga el sueño que necesita. Tome siestas durante el día si el insomnio es un problema.
6. Explore una variedad de actividades de relajación: encuentre lo que se siente bien para usted
7. Aprenda más leyendo los artículos relacionados

Estudios recientes han demostrado que la posición en la que duerme podría afectar sus posibilidades de desarrollar Alzheimer. Cuando duerme de costado, los productos químicos de desecho se eliminan más eficientemente de lo que son cuando duerme boca abajo o boca abajo. Si los productos químicos de desecho no se eliminan, pueden causar acumulación, lo que puede provocar un deterioro de la función cerebral.

La vitamina D también es probable que reduzca el riesgo de Alzheimer. Los investigadores encontraron que los participantes con niveles bajos de vitamina D tenían un 53% más de probabilidades de desarrollar demencia, y los que tenían una deficiencia grave eran un 125% más probables, en comparación con los participantes con niveles regulares de vitamina D

Lisa Genova es una neurocientífica y una aguda observadora de la condición humana. Ella trajo estas dos habilidades maravillosamente juntas en su novela de 2007 “Still Alice”. Esto fue adaptado en una película del mismo nombre y le valió a Julianne Moore el premio de la Academia 2015 por su conmovedora interpretación de Alicia que sufría de la enfermedad de Alzheimer.

Como investigador en neurociencia que no atiende a pacientes, a menudo me resulta difícil imaginar la realidad de las personas que viven con la enfermedad. Esta película me impactó mucho y me hizo apreciar lo vital que es realmente el trabajo, nosotros, la gente del laboratorio. Las estadísticas de la carga inminente de la enfermedad para la demencia son asombrosas. En el Reino Unido, es probable que 1 de cada 4 personas desarrolle alguna forma de demencia durante su vida. Lo que significa que la mitad de nosotros es probable que cuidemos a un familiar de primer grado con la enfermedad (más)

En este momento, no hay una forma definitiva (respaldada por la ciencia) para prevenir AD. En términos generales, la prevención significa que hay una comprensión de cómo se desarrolla algo. No existe tal comprensión para la etiología de la EA.

Hay acciones que se consideran reductoras de riesgo (para desarrollar la enfermedad). Si alguno de esos realmente lo previene, es otro asunto.

Mantener el colesterol en niveles saludables.

Ejercitarte diariamente.

Aprende algo nuevo (no volver a aprender, aprender algo completamente nuevo para ti).

Haz las cosas de forma diferente a como lo has hecho siempre (estás forzando al cerebro a trabajar fuera de sus patrones normales).

Comer comida real No existe una ciencia directa para “probar” que lo que comemos reduce el riesgo, sin embargo, hay grupos de personas en el mundo que no tienen (o extremadamente bajo) casos de DA. No se permiten los alimentos procesados ​​industrialmente. Ellos no comen en exceso de azúcar. Comen carne magra, y las verduras (y frutas) son la fuente principal de sus comidas. Utilizan aceites de triglicéridos de cadena media, así como aceite de oliva. Hay una escuela de pensamiento que sostiene que la cúrcuma, el jengibre y la canela son ingredientes alimentarios valiosos para reducir el riesgo.

Mantenga el estrés al mínimo.

Manténgase comprometido con la vida y la sociedad en general.

Nada puede garantizar que no desarrolle Alzheimer, pero las recomendaciones son todas las que apuntan hacia un estilo de vida saludable, independientemente.

Recientemente leí un artículo que promocionaba los beneficios de la dieta DASH y la dieta mediterránea. En el artículo, decía que estas dietas eran inicialmente para disminuir la presión arterial y disminuir la enfermedad cardíaca. Luego me sorprendió que estas dietas que han sido evaluadas durante muchos años recientemente muestran que pueden reducir la enfermedad de Alzheimer en un 38% para la dieta DASH y un 54% para la dieta mediterránea. Luego, hubo una investigación relativamente reciente que indicó que tomar un medicamento de tipo Statin también puede prevenir el Alzheimer en un 9%. Una discusión reciente con colegas reveló que investigaciones recientes en ratas mostraron que una luz brillante a una cierta frecuencia se serpenteaba en el cerebro de una rata afectada, usando una fibra de vidrio transmisora ​​de luz, que la placa amiloide que destruye las células cerebrales en esta enfermedad era desapareciendo debido a la luz. Investigaciones posteriores mostraron que la simple exposición de pacientes humanos a una habitación inundada con este mismo tipo de luz también mostraba una reducción en estas formaciones de placas sin ninguna invasión. Lamentablemente, la placa vuelve rápidamente, pero hay esperanzas de que estemos al borde de una ruptura monumental.

Seguro espero eso. Hay buena evidencia de que la enfermedad de Alzheimer podría ser un trastorno relacionado con el azúcar en la sangre. Es por eso que algunos lo llaman diabetes tipo III. Aquellos que tienen Diabetes tienen más probabilidades de desarrollar Alzheimer, e incluso aquellos sin Alzheimer pueden mostrar signos de los “enredos cerebrales” que son característicos del Alzheimer. Todavía hay más investigación que debe hacerse, pero es muy sugerente que los estilos de vida saludables centrados en la regulación de la insulina y el azúcar en la sangre podrían ayudar a prevenir el Alzheimer.

Aquí hay un enlace a un artículo que escribí sobre este tema exacto con más detalle.

¿Es prevenible la enfermedad de Alzheimer?

Espero que eso ayude.

Bret

Según el Dr. Rudy Tanzi, profesor de Neurología en la Universidad de Harvard y uno de los principales expertos científicos en la enfermedad de Alzheimer, existen opciones de estilo de vida y cambios que puede realizar para prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Compartiendo la lista a continuación:

Ejercicio físico

· 60% de disminución en la incidencia de AD

· Al menos 10,000 pasos por día

Dieta saludable

· Dieta mediterránea: frutas / verduras / nueces, aceite de oliva, menos carne roja

· Ácidos grasos Omega-3 (vegano DHA / EPA)

Compromiso social

Aprender cosas nuevas

· Mejor que juegos cerebrales

Reducir el estrés emocional

· Meditación, yoga

Obtenga ocho horas de sueño por noche

· Sleep consolida la memoria: “Sistema de respaldo”

· Elimina los restos del cerebro: “hilo dental”

Mi madre sufre de la enfermedad de Alzheimer y mi misión es aclarar la información sobre la investigación al público en general. Mi sitio web se lanzará pronto, pero mientras tanto estoy en Instagram moms_got_alzheimers, donde publicaré algunos de mis hallazgos.

Primero, el Alzheimer es solo un tipo de demencia, hay muchos otros. En segundo lugar, el diagnóstico definitivo de la enfermedad de Alzheimer se realiza después de la muerte, a través del examen del tejido cerebral. Hasta ese momento, cualquier diagnóstico de Alzheimer es … no definitivo. Podría ser circulatorio, podría ser una arteriosclerosis, podría mezclarse, podría ser MID, podría ser cualquiera o una combinación de cualquiera de los muchos tipos de demencia. El Alzheimer es solo uno, y poner todos sus óvulos en el cesto de la enfermedad de Alzheimer es como decir “Podemos curar la leucemia, ¡eso significa que hemos curado el cáncer! ”

El trabajo de Bresden es de vanguardia, y muy, muy interesante, pero aún tiene que ser reproducible, o revisado por pares. Según Bresden, él mismo, ” … los hallazgos son” muy alentadores “, pero agregó que los resultados son anecdóticos y que se necesita un ensayo clínico más extenso y controlado”. Además, ninguna de las personas que estudió podría adherirse al protocolo: ” Bredesen dijo que las desventajas del programa son su complejidad y que la carga recae sobre los pacientes y los cuidadores para seguirla. En el estudio, ninguno de los pacientes pudo apegarse a la todo el protocolo. Sus quejas más comunes eran los cambios en la dieta y el estilo de vida, y tener que tomar múltiples píldoras cada día ” .

La pérdida de memoria asociada con la enfermedad de Alzheimer se revierte por primera vez

A partir de ahí, no tenemos nada más. Esperamos un gran avance, pero hasta ahora, se nos escapa. También, una vez más, porque esto es muy importante: el Alzheimer es solo un tipo de demencia, hay muchas otras y todas terminan igual: una pérdida de habilidades cognitivas, seguida de la pérdida de uno mismo, seguida de la pérdida de la vida.

Sí. Millones sufren de la enfermedad de Alzheimer, y los tratamientos disponibles y previsibles son decepcionantes en el mejor de los casos. Dada la ausencia de tratamientos modificadores de la enfermedad, ha habido un interés creciente en estrategias efectivas para la prevención de la enfermedad en primer lugar. Incluso si pudiéramos retrasar el inicio en tan solo 1 año, podríamos potencialmente evitar más de 9 millones de casos en los próximos 40 años. Una vez que se pierden las funciones cognitivas en pacientes con enfermedad de Alzheimer, pueden perderse para siempre. En consecuencia, la prevención, en lugar de una cura para la enfermedad de Alzheimer parece ser una estrategia más realista para compensar el impacto catastrófico de esta demencia. Lea más en: https://nutritionfacts.org/2018/ …