Todavía es discutible si el estrés en realidad aumenta la producción de ácido estomacal o físicamente crea un empeoramiento en el ácido. Actualmente, muchos científicos creen que cuando estás estresado, te vuelves más sensible a pequeñas cantidades de ácido en el esófago.
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Esto es particularmente importante si está bajo estrés, ya que es probable que sea más sensible a los alimentos que desencadenan la acidez estomacal, como el chocolate, la cafeína, los cítricos y los jugos, los tomates, las comidas picantes y los alimentos grasos.
El estrés y el sueño forman un ciclo. El sueño es un reductor del estrés natural y menos estrés puede conducir a un mejor sueño. Para ayudar a evitar los síntomas de acidez mientras duerme, mantenga la cabeza elevada.
