Están interrelacionados. Si estás estresado, es más probable que tengas un ataque, y si sientes que un ataque está llegando, también te sentirás estresado.
Existe evidencia clínica considerable de que al aprender a reducir el estrés con ejercicios de respiración relajados, puede evitar que un ataque se vuelva realmente serio. También puede ayudarlo a reducir el uso de su inhalador dos veces al día por lo menos. Y evita esas visitas a la sala de emergencias. Aquí hay un enlace a un gran estudio financiado por el gobierno federal que recomienda que se utilicen ejercicios respiratorios junto con medicamentos para tratar el asma. Hay efectos negativos a largo plazo resultantes del uso excesivo de medicamentos para el asma, por lo que cualquier cosa que pueda hacer para reducir la dependencia debe ser bienvenida. También hay un uso excesivo de los inhaladores ya que los asmáticos tienden a agarrar el alivio incluso si no hay un ataque inicial y se sienten estresados.
Ejercicios de respiración y / o técnicas de reentrenamiento en el tratamiento del asma: eficacia comparativa
Se ha comprobado que los ejercicios de respiración del tipo correcto alivian el estrés debido a muchos desencadenantes, no solo asma, sino también trastorno de estrés postraumático, dejar de fumar, ataques de pánico, etc.
Otro hecho interesante es que el asma y la apnea del sueño están relacionadas, y los ejercicios de respiración que funcionan para uno, a menudo ayudan con el otro. Puede acceder al software de ejercicio respiratorio para mejorar el sueño en el sitio web de breatlessimple, disponible en unas pocas semanas, pero si ahora se encuentra en la lista de espera, tiene la posibilidad de una descarga gratuita, debería ayudarle a controlar mejor su respirando y controlando tus ataques también. Mientras tanto, aquí hay algunos enlaces de video al canal educativo breathesimple en youtube que puede encontrar interesantes.
