Quiero vitamina B3, B6 y B12. ¿Es mejor comprarlo individualmente o comprar complejo de vitamina B?

El mejor complejo de vitaminas B proviene de los alimentos naturales, ya que es muy probable que los suplementos sean sintéticos y carezcan de la “sinergia” que proviene de los alimentos. los alimentos naturales contienen una gran variedad de nutrientes que funcionan en conjunto para mejorar y proteger su salud. Esta sinergia no vendrá de una píldora.

Por qué no echar un vistazo a Inicio – Verifique su comida e ingrese decir vitamina B6 en la barra de búsqueda, luego seleccione la pestaña ‘Resultados del ingrediente’ y vea qué ingredientes son más altos.

Ninguno de los dos es mejor, porque a menos que un médico diagnostique una deficiencia, ya está recibiendo suficientes vitaminas B de los alimentos que consume. Si todavía siente que tiene que comprar píldoras de vitaminas, obténgalos individualmente, porque eso le permite un mejor control de la dosificación, lo que le evitará consumir demasiado.

Depende de la necesidad y la razón. Las vitaminas B se absorben mejor en mezclas, por lo que generalmente es mejor un complejo. Pero a veces queremos más de uno específico.

Por ejemplo, cuando mi padre tuvo una cirugía de próstata, comencé a tomar B6 y zinc adicionales además de los múltiples. No soy mayor de lo que era cuando se sometió a la cirugía, por lo que parece que mi prevención ha funcionado.

Un multivitamínico es mejor. Hay un efecto sinérgico.