La investigación ha identificado los siguientes efectos a largo plazo o asociados con muy poco sueño:
- Aumenta los riesgos de cáncer, particularmente los cánceres de mama colorrectales y agresivos
- El riesgo de obesidad salta
- El riesgo de accidente cerebrovascular se cuadruplica
- El riesgo de diabetes aumenta
- El riesgo de enfermedad cardíaca aumenta
- El conteo de espermatozoides disminuye
- El riesgo de muerte aumenta
Un estudio SLEEP que evaluó a 1.741 hombres y mujeres en el transcurso de 10 a 14 años encontró que los hombres que dormían menos de seis horas por noche tenían un aumento significativo en el riesgo de mortalidad, incluso después de ajustar la diabetes, la hipertensión y otros factores.
Un estudio reciente en Suecia ha relacionado la microbiota intestinal no saludable con la enfermedad inflamatoria intestinal, las alergias, las enfermedades neurodegenerativas y las enfermedades metabólicas, incluida la obesidad y la diabetes. ¿Cómo se relaciona esto con la falta de sueño? La microbiota intestinal son los trillones de microorganismos que viven en nuestros intestinos y que ayudan a mantener el metabolismo, el sistema inmunitario y otras funciones corporales funcionando normalmente. No dormir lo suficiente está relacionado con cambios en las bacterias intestinales.
