Para una persona diabética puede tener frutas secas, ya que contiene menos carbohidratos y una buena fuente de grasas.
Para mantener bajo el nivel de azúcar en la sangre, puede probar estas cosas:
- Mantenga la mayoría de los alimentos como alimentos con IG bajo. Lo que significa que estos alimentos tardarán más tiempo en digerir, te hacen sentir más lleno durante más tiempo y no aumentarán el nivel de azúcar en la sangre y serán normales la mayoría de las veces. Buenas fuentes de este tipo de alimentos son los productos de soja, frijoles, frutas, leche, pasta, pan granulado, gachas de avena y lentejas.
- Mantenga la mayoría de sus carbohidratos alrededor de su entrenamiento, esto asegurará que su nivel de azúcar en la sangre esté bajo control.
- Entrenamiento regularmente
- Evita los carbohidratos simples como el azúcar, las papas, el pan blanco y el arroz de grano corto o mézclalo con grasas y poca comida gi si quieres que los tome.
- Reemplace el azúcar simple con stevia. Stevia es natural dulzura ..
