Cómo lidiar con el dolor de espalda crónico

El dolor crónico es una de las enfermedades más peligrosas del mundo, cuando la persona que padece dolor crónico es tan difícil de vivir como un hombre normal, a continuación se mencionan algunos consejos para tratar el dolor crónico.

Deep Breaths es el primer paso que debes tomar: relajate:

Toma una respiración profunda o meditación para relajarte

En primer lugar, debe aprender a respirar profundamente, es muy útil para tratar todo tipo de dolor que tiene que sentir, relajarse y respirar profundamente es la mejor manera de relajar su cuerpo, es una técnica de relajación y un consejo muy útil para el dolor crónico pacientes.

Diga un gran no al estrés de su vida preciosa

Reduce el estrés en tu vida:

Existen numerosos trastornos emocionales y físicos que se han relacionado con el estrés, como depresión, ansiedad, infartos, derrames cerebrales, hipertensión, trastornos del sistema inmunitario que aumentan la susceptibilidad a las infecciones. Varias técnicas pueden ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. Escuchar música suave y relajante puede mejorar su estado de ánimo y hacer que vivir con dolor crónico sea más llevadero.

No debe pensar en humo – UNA MALA IDEA EN REALIDAD

No fumes

Fumar puede causar más problemas dolorosos y también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Al dejar de fumar, obtiene alivio en su dolor crónico.

Salga del alcohol lo antes posible

Dejar de beber

El alcohol hace que los problemas para dormir y el dolor lo agraven aún más, si padece dolor crónico que beber menos o nada de alcohol para mejorar la calidad del dolor.

Mantenga el masaje como primer medicamento

Masaje y dolor crónico

La mayoría de la gente acude a los masajistas para reducir el dolor. Hay una liberación de serotonina, que es la producción natural del cuerpo de productos químicos contra el dolor. El masaje es muy efectivo para aumentar el sueño profundo, y el sueño es algo muy importante para los pacientes con dolor crónico.

La mejor solución para el dolor crónico

Tramadol es de hecho la mejor píldora de rescate inmediata para Pain. Es demasiado bueno en los resultados que el 90% de los médicos del mundo prescriben esto para tratar el servicio y el dolor moderado. Tramadol funciona modificando el procesamiento de señales de dolor que viajan entre los nervios y el cerebro. [1]

Notas a pie de página

[1] Compre Tramadol en línea sin receta

Tratamientos no quirúrgicos para el dolor de espalda crónico

1. Fisioterapia

La terapia física para el dolor de espalda crónico puede incluir:

• Reentrenamiento de su postura
• Probando los límites de la tolerancia al dolor
• Ejercicios de estiramiento y flexibilidad
• Ejercicios aeróbicos
• Fortalecimiento del núcleo

2. Mindfulness y Meditación

3. Dieta

4. Modificaciones de estilo de vida

5. La acupuntura, el masaje, la terapia de biorretroalimentación, la terapia con láser, la estimulación nerviosa eléctrica y otros tratamientos no quirúrgicos de la columna vertebral también pueden marcar la diferencia para el dolor de espalda crónico.

6. Se pueden usar analgésicos, medicamentos antiinflamatorios, relajantes musculares y otros medicamentos para ayudar a controlar el dolor de espalda crónico. Sin embargo, la mayoría vienen con efectos secundarios no deseados y no están destinados para un uso prolongado.

Fuente

7 maneras de tratar el dolor de espalda crónico sin cirugía

Obtener una silla de masaje

https://www.indulgemassager.com/ …

El número uno es tu actitud.

Si su actitud es: “¡Este dolor puede desaparecer por sí solo!”, Entonces tiene una posibilidad mejor que la media de superarlo. Como en, completamente. Aunque es probable que requiera algunas modificaciones a sus hábitos.

Lo segundo es encontrar el proveedor de atención médica adecuado para trabajar. Dependiendo de su condición específica y lo que está disponible en su área, puede ser un fisioterapeuta, osteópata, quiropráctico, médico de familia, masajista o cirujano.

Lo que estás buscando es alguien que te escuche, te tome en serio y haga el trabajo de detective para descubrir qué está pasando realmente en los tejidos que está causando tu dolor.

Tengo que hacer una digresión por un momento: su diagnóstico puede no estar relacionado con la causa real de su dolor. Por ejemplo, tuve un paciente con dolor ciático extremo desde el trasero hasta el tobillo. Apenas podía caminar. Era todo lo que podía hacer para superar el día. La resonancia magnética demostró que tenía una hernia de disco. Tuvo que esperar tres semanas para su reunión con el cirujano, tiempo durante el cual eliminamos el dolor mediante una terapia manual en los puntos gatillo en los músculos de los glúteos. El cirujano recomendó una cirugía de espalda para reparar el disco. Y le dijo al cirujano: “No, gracias, estoy bien”.

Todavía tenía una hernia de disco que sería visible en la resonancia magnética, pero ya no tenía el dolor porque el disco no era la causa subyacente. No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de descubrir la causa subyacente en lugar de solo confiar en el diagnóstico.

Dejaré que usted decida si la cirugía espinal hubiera eliminado el dolor causado por los músculos de su trasero.

Cuando podamos descubrir la causa subyacente, tendremos muchas más posibilidades de encontrar un tratamiento que lo ayude. De ahí la importancia de encontrar un proveedor de atención médica que sea un detective de corazón. La mayoría de ellos no lo son. Por lo tanto, es posible que tengas que probar muchos de ellos antes de encontrar a alguien adecuado. Pero está bien, recuerde, USTED está a cargo, agradézcales, cancele su próxima cita y continúe.

En tercer lugar, no te obsesiones con una cura milagrosa que encuentres en línea. Puede funcionar muy bien en alguna condición particular, pero no necesariamente en TU causa subyacente.

Un último punto: no es suficiente descubrir el QUÉ, también tenemos que entender el POR QUÉ. Porque tenemos que borrarlos a los dos o el problema volverá más tarde. Por ejemplo, un músculo psoasilíaco tenso causa un dolor en la parte baja de la espalda después de reposar durante aproximadamente 30 minutos, y al inclinarse hacia adelante lo alivia. Podemos aflojar el músculo usando cualquier cantidad de técnicas y luego podrá pararse todo el día sin dolor. Pero si te mantienes encorvado en la silla, el iliopsoas tarde o temprano se volverá a tensar y tendremos que volver a hacer el mismo tratamiento. O puede mejorar su postura sentada y no tener que lidiar con ese dolor en particular nunca más.

Su actitud, su proveedor de atención médica, su disposición a modificar cómo usa su cuerpo. Así es como lidias con el dolor de espalda crónico.

La forma en que personalmente trato el dolor de espalda es de 3 métodos diferentes.

1. Mantenme delgado, el peso extra puede lastimarte la espalda y agregar tensión adicional a tu vida diaria.
2. Use una silla de inversión para aliviar mis discos dorsos y estire mi columna vertebral, mire esto para obtener más información sobre las sillas de inversión. (Silla de inversión: todo lo que debe saber sobre las sillas de inversión)
3. El yoga y el yoga son increíbles en términos de estiramiento y fortalecimiento de la fuerza central. Realmente ha hecho maravillas para mi espalda.

Después de hacer estas 3 cosas, mi dolor de espalda ha disminuido tanto. Solía ​​luchar con el dolor de espalda, ahora no es tan malo. Pruébalo en algún momento.

Por un lado, intentas arreglar la razón del dolor. Para hacer eso necesitas aprender cuál es la razón de tu dolor. Puedo hablar sobre el dolor muscular que probablemente sea en tu caso. Por supuesto, necesita ver a su médico para confirmarlo.

¿Por qué experimentas dolor muscular? Podría ser debido a un tirón, tensión, desgarro, tensión o espasmo en los músculos. También podría ser por lesiones por movimientos repetitivos o uso excesivo de los músculos.

En resumidas cuentas, hay algo muy poco saludable en tu sistema muscular.

Los ejercicios y la terapia física son buenos para solucionar este problema, sin embargo, hay algunos problemas aquí.

1. las personas no cumplen como regla general, se dan por vencidos demasiado pronto, ya que lleva tiempo que estas modalidades funcionen. Pero hay una gran cantidad de esfuerzos que la gente necesita para expandirse y no hablar sobre el tiempo que los aleja de sus actividades normales. Así que después de un tiempo se dan por vencidos.
2. Acerca de los ejercicios si sigues la hoja que el doctor te da para ejercitarte es casi inconsistente ya que los ejercicios que se muestran en la hoja pueden no ser los ejercicios adecuados que necesitas para tu condición específica. Para que pueda ejercitarse para siempre y todavía no encuentre nada que mejore
3. Luego está la píldora que es una solución temporal y algunas de las cuales son adictivas. Si te enganchas en el tipo adictivo, acabarás teniendo más dolor porque existe el dolor normal y el dolor que proviene de la adicción.
4. Lo peor de todo es que estas pastillas no resuelven el problema que tienes, por lo tanto, el dolor crónico sigue volviendo de tal manera que es una forma de vida para ti.

En lo que a mí respecta, esta no es una forma de vida para nadie. Necesita realmente y realmente trabajar para solucionar el dolor que tiene y hay una solución que su médico no le mostrará. Personalmente lo probé (no, no tengo dolor crónico pero me duele la espalda cada dos años). Me paralizo. Tan pronto como me duele, voy a mi dispositivo electromagnético, lo enciendo y en un par de días vuelvo a ser nuevo.

¿Como funciona? Simplemente ayuda a limpiar la basura que se acumuló dentro de los músculos en el lugar del dolor. Una vez que la basura está fuera, puede tomar hasta 6 semanas de tratamiento, el dolor desapareció y el músculo volvió a la normalidad. Cualquier otra oferta de doctores de terapia es temporal en el mejor de los casos.

Si está considerando la cirugía de la espalda, debe detenerse y probar esto antes, ya que el éxito de la cirugía de espalda es del 50%. Esto significa que en caso de una cirugía sin éxito, su dolor puede seguir siendo el mismo, lo que es una bendición o empeorar aún más, lo que puede ser un infierno.

Si necesita más información sobre el dispositivo, aquí está el enlace

Productos para el alivio del dolor de espalda, solución para aliviar el dolor muscular en la parte inferior de la espalda – MDcure by Aerotel

En la vida diaria, todos recuperan el dolor es un problema común debido a la vida ocupada y no preocuparse por su salud.

Para tratar el dolor crónico de espalda, tengo algunos consejos que pueden ayudarte a aliviar el dolor de espalda. existen

Haga que la respiración profunda o la meditación lo ayuden a relajar la mente.

Disminuya la preocupación en su vida. …

alivio y dolor con ejercicios

Reduzca el consumo de licor, lo que puede intensificar los problemas de descanso.

Únete a un grupo de atención. …

Intenta no fumar …

Rastrea tu nivel de dolor y ejercita todos los días.

puede pasar por esta Rehabilitación quiropráctica para el dolor de espalda crónico podría ayudarte

He escrito sobre esto en detalle:

John Miller

El dolor de espalda generalmente es un síntoma de que su pelvis y los huesos que están arriba no están alineados. Para aliviar el dolor, vuelva a alinear su esqueleto. Esto significa realizar regularmente un conjunto de ejercicios de flexibilidad (y fuerza). Aquí están:

https: //www.fitandhealthyonline ….

Aquí hay una lista de las reglas cardinales del dolor articular y muscular. ¡¡¡Ignorelos a su propio riesgo !!

http://www.pro-activerehab.com/m …

Mientras tanto, estén atentos, muy atentos y recuerden que para el 80% de las personas hay un 80% de posibilidades de que puedan volver al 80% del “buen nick” en alrededor de 80 días si son diligentes.

Saludos y mis mejores deseos

John Miller

Primero vaya al médico y diagnostique sobre la causa de su dolor. Hay varias maneras de deshacerse del dolor de espalda

• Haz el hábito de hacer yoga diariamente
• Pruebe el masaje con aceite en las áreas afectadas
• Toma la ayuda de Ayur veda
• También puedes tomar analgésicos si tu dolor es severo

Intente estirar sus isquiotibiales de forma regular. Los tendones isquiotibiales apretados pueden provocar dolor severo en la parte baja y media de la espalda. Esto supone, por supuesto, que no tiene ninguna condición médica preexistente. para obtener más detalles y técnicas de curación avanzadas, lea mi libro “Secretos de dolor de espalda”. Creo que encontrarás todo lo que estás buscando.

Si tienes dolor de espalda y buscas una forma de aliviarlos, puedes probar el banco Inverted Teather. Los ejercicios en esta unidad te ayudarán a relajar tu cuerpo y en gran medida desaparecerán los dolores. Obtenga más información sobre LejankiBG.

2 horas de masaje terapéutico cada 2 semanas. Tu columna vertebral está viva. El movimiento lo ayuda a sanar.